| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Glimminge port salut-juusto | 20g | 72kcal | 5g 20kcal 28% | 0.3g 1kcal 2% | 5.6g 50kcal 70% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Perhekinkku, Snellman | 30g | 30.6kcal | 5.4g 22kcal 70% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 26% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Jauhelihapihvi, paistijauhelihasta, annos 110g | 80g | 139.8kcal | 15.5g 62kcal 45% | 4.6g 19kcal 14% | 6.3g 57kcal 41% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Auran kurkkumajoneesi (Jalostaja), annos 250g | 20g | 97kcal | 0.3g 1kcal 1% | 1.9g 8kcal 8% | 9.9g 89kcal 91% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 210g | 27.3kcal | 1.5g 6kcal 22% | 4.4g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Glimminge port salut-juusto | 22g | 79.2kcal | 5.5g 22kcal 28% | 0.3g 1kcal 2% | 6.2g 55kcal 70% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Perhekinkku, Snellman | 30g | 30.6kcal | 5.4g 22kcal 70% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 26% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 135g | 164.7kcal | 3g 12kcal 7% | 36.7g 147kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 125g | 29.8kcal | 2.3g 9kcal 39% | 2.7g 11kcal 47% | 0.4g 3kcal 15% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Uunilohi (Juvenes), annos 150g | 500g | 764.8kcal | 92g 368kcal 49% | 0g 0kcal 0% | 43g 387kcal 51% |
| 04.01.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 120g | 39.2kcal | 0.7g 3kcal 9% | 6.7g 27kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1717.2kcal Erotus 51kcal Kuituja 19.9g | 2236g | 1768.3kcal | 149.2g 597kcal 35% | 109g 436kcal 25% | 76g 684kcal 40% | ||