KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	56g	143.4kcal	5.2g 21kcal 16%	25.8g 103kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
05.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
05.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Glimminge port salut-juusto	26g	93.6kcal	6.5g 26kcal 28%	0.4g 2kcal 2%	7.3g 66kcal 70%
05.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Perhekinkku, Snellman	25g	25.5kcal	4.5g 18kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 26%
05.01.2012 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Uunilohi (Juvenes), annos 150g	125g	191.2kcal	23g 92kcal 49%	0g 0kcal 0%	10.8g 97kcal 51%
05.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	125g	29.8kcal	2.3g 9kcal 39%	2.7g 11kcal 47%	0.4g 3kcal 15%
05.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	125g	152.5kcal	2.8g 11kcal 7%	34g 136kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
05.01.2012 torstai	14:00:00 päivä	Kanttarelli-aurajuustopiirakka, 140g	180g	431.8kcal	16g 64kcal 16%	30.4g 122kcal 30%	25g 225kcal 55%
05.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Chili con carne paistijauhelihasta	300g	292.8kcal	29.4g 118kcal 41%	16.5g 66kcal 23%	11.7g 105kcal 36%
05.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
05.01.2012 torstai	22:00:00 ilta	Kaurarieska, 2/3 kaurahiutale, 1/3 vehnäjauho, vesi/Anjuska, annos 25g	160g	353.6kcal	13.9g 56kcal 16%	60.8g 243kcal 69%	5.8g 52kcal 15%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1852.5kcal Erotus 54.3kcal Kuituja 26.7g			1712g	1906.8kcal	108.3g 433kcal 23%	212.2g 849kcal 46%	63.4g 571kcal 31%