KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2011 torstai	08:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
10.02.2011 torstai	08:00:00 aamu	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
10.02.2011 torstai	08:00:00 aamu	Palvikinkku HK 3%	30g	30kcal	5.4g 22kcal 71%	0.2g 1kcal 2%	0.9g 8kcal 27%
10.02.2011 torstai	08:37:54 aamu	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	125g	56.9kcal	1.2g 5kcal 9%	7.4g 29kcal 54%	2.3g 21kcal 38%
10.02.2011 torstai	13:30:00 päivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	200g	334.8kcal	55.5g 222kcal 67%	0g 0kcal 0%	12.4g 112kcal 34%
10.02.2011 torstai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton viili, ananas (Valio), annos 200g	200g	140kcal	7g 28kcal 20%	28g 112kcal 79%	0.2g 2kcal 1%
10.02.2011 torstai	19:30:00 ilta	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	60g	150kcal	4.7g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
10.02.2011 torstai	19:30:00 ilta	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
10.02.2011 torstai	19:30:00 ilta	Palvikinkku HK 3%	40g	40kcal	7.2g 29kcal 71%	0.2g 1kcal 2%	1.2g 11kcal 27%
10.02.2011 torstai	19:30:00 ilta	Suklaa keskiarvo (Fineli)	30g	156.4kcal	3g 12kcal 8%	16.2g 65kcal 42%	8.7g 78kcal 50%
10.02.2011 torstai	22:00:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	130g	49.6kcal	0.4g 1kcal 4%	9.2g 37kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1118.8kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 21.1g			1245g	1152.7kcal	98.3g 393kcal 35%	118.6g 475kcal 42%	27.9g 251kcal 22%