KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2011 torstai	07:10:17 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	07:10:17 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Ruisleipä, ruista 51% (Fineli)	33g	79.2kcal	2.5g 10kcal 14%	14.8g 59kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
10.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	6g	32kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 100%
10.03.2011 torstai	08:30:00 aamu	Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli)	20g	68.1kcal	5.3g 21kcal 31%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 69%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	180g	136.4kcal	3.4g 13kcal 11%	27.8g 111kcal 87%	0.4g 3kcal 3%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	150g	331.2kcal	30.5g 122kcal 37%	0g 0kcal 0%	23.4g 211kcal 63%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Kermaviilikastike (Fineli)	15g	22.6kcal	0.4g 1kcal 7%	1.5g 6kcal 27%	1.7g 15kcal 67%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	125g	56.9kcal	1.2g 5kcal 9%	7.4g 29kcal 54%	2.3g 21kcal 38%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	12:00:00 päivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	250g	75kcal	7.2g 29kcal 43%	9g 36kcal 54%	0.3g 2kcal 3%
10.03.2011 torstai	14:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
10.03.2011 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	250g	87.5kcal	6g 24kcal 26%	16.8g 67kcal 74%	0g 0kcal 0%
10.03.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli)	125g	184.4kcal	26.9g 108kcal 58%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 42%
10.03.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	100g	84.3kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
10.03.2011 torstai	17:36:31 iltapäivä	Tryffelisuklaa tumma, yksi pallo (Elit gourmet), annos 15g	40g	226.4kcal	3.1g 12kcal 6%	21.4g 86kcal 38%	14.2g 128kcal 57%
10.03.2011 torstai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	140g	54kcal	0.2g 1kcal 2%	11.4g 46kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
10.03.2011 torstai	20:00:00 ilta	Hapankorppu (Fineli)	12g	40.6kcal	1.2g 5kcal 13%	7.4g 29kcal 81%	0.3g 2kcal 6%
10.03.2011 torstai	20:00:00 ilta	Sulatejuusto, rasvaa 5 %, vähärasvainen (Fineli)	20g	27.8kcal	4.6g 18kcal 67%	0.1g 0kcal 1%	1g 9kcal 33%
10.03.2011 torstai	20:00:00 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	25g	3.2kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1642.8kcal Erotus 39.9kcal Kuituja 21.5g			2371g	1682.8kcal	125.5g 502kcal 31%	145.9g 584kcal 36%	61.9g 557kcal 34%