| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 150g | 87.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.4g 74kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 07.12.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 74.73g | 124.1kcal | 14.2g 57kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 67kcal 54% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 46.7g | 154.1kcal | 7.5g 30kcal 19% | 29g 116kcal 75% | 0.9g 8kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 46.7g | 51.4kcal | 1.1g 4kcal 8% | 1.9g 7kcal 14% | 4.7g 42kcal 78% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Voi (Fineli) | 1.87g | 13.6kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 99% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 28.05g | 16.8kcal | 0.1g 0kcal 3% | 4.2g 17kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 36.59g | 17.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 3.3g 13kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 85.37g | 27.9kcal | 0.5g 2kcal 9% | 4.7g 19kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 07.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 07.12.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Big Mac (McDonalds) | 220g | 530kcal | 27.9g 112kcal 21% | 44g 176kcal 33% | 27.1g 244kcal 46% |
| 07.12.2009 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Kaurapuuro Elovena Plus (Raisio), annos 50g | 50g | 155kcal | 8g 32kcal 20% | 22g 88kcal 56% | 4.2g 38kcal 24% |
| 07.12.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1346.3kcal Erotus 11.7kcal Kuituja 26.3g | 2273.01g | 1358kcal | 71g 284kcal 21% | 150.9g 604kcal 45% | 51g 459kcal 34% | ||