KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2009 lauantai	09:02:00 aamu	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	40g	13.7kcal	0.4g 2kcal 15%	1.6g 7kcal 59%	0.3g 3kcal 26%
10.01.2009 lauantai	09:02:31 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	20g	66kcal	2.2g 9kcal 14%	12.6g 50kcal 79%	0.6g 5kcal 8%
10.01.2009 lauantai	09:02:36 aamu	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.01.2009 lauantai	09:02:40 aamu	Proteiinijauhe Whey 1 33g	30g	114kcal	22.5g 90kcal 78%	1.5g 6kcal 5%	2.1g 19kcal 16%
10.01.2009 lauantai	10:59:29 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.01.2009 lauantai	10:59:36 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
10.01.2009 lauantai	10:59:43 aamupäivä	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	50g	23.2kcal	1g 4kcal 20%	3.8g 15kcal 75%	0.1g 1kcal 6%
10.01.2009 lauantai	10:59:47 aamupäivä	Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g	100g	130kcal	8g 32kcal 23%	4.3g 17kcal 12%	10g 90kcal 65%
10.01.2009 lauantai	14:01:41 päivä	Rahka Milbona	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
10.01.2009 lauantai	14:01:47 päivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	50g	17.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.1g 8kcal 59%	0.4g 4kcal 26%
10.01.2009 lauantai	14:01:56 päivä	Soijalesitiini rakeita	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0.8g 3kcal 4%	9.1g 82kcal 96%
10.01.2009 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
10.01.2009 lauantai	18:30:00 ilta	Proteiinijauhe Whey 1 33g	50g	190kcal	37.5g 150kcal 78%	2.5g 10kcal 5%	3.5g 32kcal 16%
10.01.2009 lauantai	20:02:37 ilta	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	65g	30.1kcal	1.3g 5kcal 20%	4.9g 20kcal 75%	0.2g 1kcal 6%
10.01.2009 lauantai	20:02:49 ilta	Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g	75g	97.5kcal	6g 24kcal 23%	3.2g 13kcal 12%	7.5g 68kcal 65%
10.01.2009 lauantai	20:02:59 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	80g	52kcal	10.4g 42kcal 82%	1.7g 7kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
10.01.2009 lauantai	20:03:04 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.01.2009 lauantai	22:34:14 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	150g	67.8kcal	0.8g 3kcal 5%	12.5g 50kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
10.01.2009 lauantai	22:34:50 ilta	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1346.5kcal Erotus 25.1kcal Kuituja 21.8g			1235g	1371.7kcal	123.9g 496kcal 37%	98.7g 395kcal 29%	50.7g 456kcal 34%