| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.01.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 20g | 66kcal | 2.2g 9kcal 14% | 12.6g 50kcal 79% | 0.6g 5kcal 8% |
| 13.01.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 13.01.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 30g | 114kcal | 22.5g 90kcal 78% | 1.5g 6kcal 5% | 2.1g 19kcal 16% |
| 13.01.2009 tiistai | 12:00:00 päivä | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 30g | 114kcal | 22.5g 90kcal 78% | 1.5g 6kcal 5% | 2.1g 19kcal 16% |
| 13.01.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Kanafilee, 2 kpl, Lidl | 100g | 116kcal | 21.8g 87kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 25% |
| 13.01.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g 4kcal 7% | 13.6g 54kcal 90% | 0.2g 1kcal 2% |
| 13.01.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 13.01.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.01.2009 tiistai | 14:00:00 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 82% | 1.1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 13.01.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Rahka Milbona | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 13.01.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Soijalesitiini rakeita | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 4% | 4.6g 41kcal 96% |
| 13.01.2009 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 40g | 9.2kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2g 8kcal 91% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2009 tiistai | 19:00:00 ilta | Proteiinijauhe Whey 1 33g | 30g | 114kcal | 22.5g 90kcal 78% | 1.5g 6kcal 5% | 2.1g 19kcal 16% |
| 13.01.2009 tiistai | 20:04:10 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 100g | 104.4kcal | 22.4g 90kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 13.01.2009 tiistai | 20:04:20 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 100g | 60kcal | 0.4g 2kcal 3% | 15g 60kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 13.01.2009 tiistai | 20:04:27 ilta | Soijalesitiini rakeita | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 4% | 9.1g 82kcal 96% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1170.9kcal Erotus 20.4kcal Kuituja 7.9g | 1000g | 1191.3kcal | 153.7g 615kcal 53% | 68g 272kcal 23% | 31.6g 284kcal 24% | ||