KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2009 torstai	07:00:00 aamu	Puuro, nalle, neljän viljan	20g	66kcal	2.2g 9kcal 14%	12.6g 50kcal 79%	0.6g 5kcal 8%
15.01.2009 torstai	07:00:00 aamu	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
15.01.2009 torstai	07:00:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
15.01.2009 torstai	07:00:00 aamu	Keittokinkku forssan	80g	70.4kcal	12g 48kcal 70%	1.3g 5kcal 7%	1.8g 16kcal 23%
15.01.2009 torstai	10:15:42 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
15.01.2009 torstai	10:15:58 aamupäivä	Suvisalaatti (Saarioinen)	50g	40kcal	0.4g 2kcal 5%	3.8g 15kcal 43%	2.1g 18kcal 52%
15.01.2009 torstai	10:16:04 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
15.01.2009 torstai	10:16:09 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
15.01.2009 torstai	10:16:26 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
15.01.2009 torstai	10:34:09 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
15.01.2009 torstai	15:09:33 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
15.01.2009 torstai	15:09:44 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
15.01.2009 torstai	15:09:58 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
15.01.2009 torstai	15:10:12 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
15.01.2009 torstai	18:55:07 ilta	Rahka Milbona	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
15.01.2009 torstai	18:55:16 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	100g	60kcal	0.4g 2kcal 3%	15g 60kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
15.01.2009 torstai	21:56:20 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	80g	52kcal	10.4g 42kcal 82%	1.7g 7kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
15.01.2009 torstai	21:56:27 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1423.2kcal Erotus 28kcal Kuituja 10.1g			1405g	1451.2kcal	130.8g 523kcal 37%	108g 432kcal 30%	52g 468kcal 33%