KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Paahtoleipä,juusto,Linkosuo	50g	118kcal	3.5g 14kcal 12%	21.9g 88kcal 75%	1.7g 15kcal 13%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	32g	54.4kcal	9.9g 40kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 27%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	80g	32.4kcal	0.4g 2kcal 5%	5.9g 24kcal 80%	0.5g 4kcal 15%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Vehnälese (Fineli)	10g	22.8kcal	1.3g 5kcal 34%	1.5g 6kcal 40%	0.5g 4kcal 26%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Olo jogurtti, luumu (Valio), annos 150g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
15.01.2012 sunnuntai	09:00:00 aamu	Jogurtti, Bulgarian (Valio)	100g	60kcal	3.4g 14kcal 22%	4.5g 18kcal 29%	3.5g 32kcal 50%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	11:00:00 aamupäivä	Missä x karkit	50g	180kcal	0.1g 0kcal 0%	44g 176kcal 99%	0.1g 1kcal 1%
15.01.2012 sunnuntai	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.01.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	120g	146.4kcal	2.6g 11kcal 7%	32.6g 131kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
15.01.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl	120g	144kcal	22.8g 91kcal 64%	1.1g 4kcal 3%	5.2g 46kcal 33%
15.01.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
15.01.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	60g	39kcal	7.8g 31kcal 82%	1.3g 5kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
15.01.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	106.5kcal	13.2g 53kcal 52%	12.4g 50kcal 48%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
15.01.2012 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Pulla, keskirasvainen, leipomo (Fineli)	100g	287.4kcal	7.8g 31kcal 11%	46.1g 184kcal 66%	7.4g 66kcal 24%
15.01.2012 sunnuntai	18:22:43 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	19:37:20 ilta	Olo jogurtti puolukka-vanilja (Valio), annos 125g	125g	125kcal	4.4g 18kcal 15%	17.5g 70kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
15.01.2012 sunnuntai	19:37:46 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli)	75g	64.5kcal	2.3g 9kcal 15%	3.3g 13kcal 21%	4.5g 41kcal 64%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli)	20g	45.9kcal	1.5g 6kcal 13%	8.2g 33kcal 75%	0.6g 5kcal 12%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	12g	14.4kcal	2g 8kcal 55%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 45%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
15.01.2012 sunnuntai	20:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 2101.4kcal Erotus 60.4kcal Kuituja 31.8g			4845g	2161.8kcal	115g 460kcal 22%	289.2g 1157kcal 55%	53.9g 485kcal 23%