| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Juusto, Valio arkijuusto | 42g | 138.6kcal | 11.3g 45kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 10.1g 91kcal 67% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Suolakurkku (Rainbow) | 39g | 11.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 136g | 82.1kcal | 4.3g 17kcal 23% | 6.8g 27kcal 36% | 3.4g 31kcal 41% |
| 10.01.2013 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 70g | 6.3kcal | 0g 0kcal 0% | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Kermainen possun ulkofileepihvi (Pouttu), annos 150g | 178g | 332.9kcal | 23.1g 93kcal 27% | 5.3g 21kcal 6% | 24.9g 224kcal 66% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana keitetty | 64g | 17.3kcal | 0.4g 2kcal 10% | 3.3g 13kcal 83% | 0.1g 1kcal 7% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 75g | 67.5kcal | 11.3g 45kcal 68% | 1.9g 8kcal 11% | 1.5g 14kcal 21% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, Valio arkijuusto | 30g | 99kcal | 8.1g 32kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 67% |
| 10.01.2013 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 13g | 11.7kcal | 2.1g 8kcal 69% | 0.2g 1kcal 6% | 0.3g 3kcal 25% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Suomalainen mansikka (pakaste) (Pakastemarja), annos 100g | 101.32g | 40.8kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.5g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 41.12g | 18.7kcal | 1.2g 5kcal 27% | 2g 8kcal 43% | 0.6g 6kcal 30% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 27.56g | 16.6kcal | 0.9g 4kcal 23% | 1.4g 6kcal 36% | 0.7g 6kcal 41% |
| 10.01.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Feta Arla Apetina 50g | 70g | 175kcal | 9.8g 39kcal 23% | 1.8g 7kcal 4% | 14g 126kcal 73% |
| 10.01.2013 torstai | 20:38:28 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1208.7kcal Erotus 43.5kcal Kuituja 16.5g | 3007g | 1252.2kcal | 79.8g 319kcal 26% | 75.9g 304kcal 25% | 65.1g 586kcal 49% | ||