| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Auringonkukka täysjyväleipä (Ruokakesko oy), annos 50g | 70g | 135.8kcal | 4.6g 18kcal 14% | 22.4g 90kcal 66% | 3g 27kcal 20% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 8g | 30.4kcal | 0g 0kcal 1% | 0.5g 2kcal 7% | 3.2g 29kcal 93% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti) | 40g | 114kcal | 12g 48kcal 43% | 0.8g 3kcal 3% | 6.8g 61kcal 55% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Perinteinen Keittokinkku (Snellman) | 40g | 48kcal | 8.8g 35kcal 75% | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 24% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Mysli, viljainen (Fineli) | 40g | 146.8kcal | 3.5g 14kcal 10% | 24.2g 97kcal 70% | 3.1g 28kcal 20% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Hillo fruktoosilla makeutettu (Fineli) | 17g | 24.6kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 98% | 0g 0kcal 2% |
| 14.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Auringonkukka täysjyväleipä (Ruokakesko oy), annos 50g | 140g | 271.6kcal | 9.1g 36kcal 14% | 44.8g 179kcal 66% | 6g 54kcal 20% |
| 14.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti) | 40g | 114kcal | 12g 48kcal 43% | 0.8g 3kcal 3% | 6.8g 61kcal 55% |
| 14.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perinteinen Keittokinkku (Snellman) | 40g | 48kcal | 8.8g 35kcal 75% | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 24% |
| 14.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 16g | 60.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1g 4kcal 7% | 6.4g 58kcal 93% |
| 14.11.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 380g | 178.9kcal | 2.1g 9kcal 6% | 33.8g 135kcal 88% | 1.1g 10kcal 7% |
| 14.11.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 200g | 260kcal | 34g 136kcal 45% | 4g 16kcal 5% | 16.4g 148kcal 49% |
| 14.11.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pirkka- välimeren grillatut kasvikset, puolipussillista | 225g | 135kcal | 2.9g 12kcal 9% | 7.2g 29kcal 22% | 9.9g 89kcal 69% |
| 14.11.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 35g | 114.6kcal | 3.6g 14kcal 13% | 23.2g 93kcal 84% | 0.4g 3kcal 3% |
| 14.11.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.11.2011 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1968.1kcal Erotus 13.1kcal Kuituja 30.6g | 3261g | 1981.1kcal | 132g 528kcal 27% | 212.3g 849kcal 43% | 65.7g 591kcal 30% | ||