KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Auringonkukka täysjyväleipä (Ruokakesko oy), annos 50g	60g	116.4kcal	3.9g 16kcal 14%	19.2g 77kcal 66%	2.6g 23kcal 20%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	20g	76kcal	0.1g 0kcal 1%	1.3g 5kcal 7%	8g 72kcal 93%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti)	60g	171kcal	18g 72kcal 43%	1.1g 5kcal 3%	10.2g 92kcal 55%
16.11.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Perinteinen Keittokinkku (Snellman)	48g	57.6kcal	10.6g 42kcal 75%	0.1g 1kcal 1%	1.5g 13kcal 24%
16.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
16.11.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kääretorttu vaalea hillolla (finelistä)	35g	91kcal	1.9g 8kcal 8%	17.9g 72kcal 80%	1.2g 10kcal 12%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Lohi kokonainen (Fineli)	150g	190.5kcal	18.2g 73kcal 38%	0g 0kcal 0%	13.2g 119kcal 62%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	352.5g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	3.3g 13kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	85g	55.3kcal	11.1g 44kcal 82%	1.8g 7kcal 13%	0.3g 2kcal 4%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1378.2kcal Erotus 34.3kcal Kuituja 23.8g			2805.5g	1412.5kcal	90.1g 360kcal 26%	136.3g 545kcal 40%	52.5g 473kcal 34%