KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Ruislese (Fineli)	15g	41.9kcal	2.3g 9kcal 30%	3.9g 16kcal 51%	0.6g 6kcal 19%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	15g	21kcal	2.1g 8kcal 39%	2.1g 8kcal 39%	0.5g 5kcal 22%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	15g	54kcal	2.7g 11kcal 22%	6.8g 27kcal 56%	1.2g 10kcal 21%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Vehnänalkio (Fineli)	15g	54.1kcal	4.4g 18kcal 35%	4.7g 19kcal 37%	1.5g 14kcal 27%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Cashewpähkinät, annos 10g	7g	39.8kcal	1.4g 6kcal 14%	1.3g 5kcal 13%	3.2g 29kcal 73%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli)	136g	70kcal	0.7g 3kcal 4%	14.5g 58kcal 91%	0.3g 3kcal 4%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	290g	99.3kcal	8.9g 35kcal 37%	14.5g 58kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Benecol tehojuoma, mansikka (Raisio), annos 65g	65g	35.1kcal	1.8g 7kcal 21%	3.9g 16kcal 44%	1.4g 12kcal 35%
17.11.2011 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	160g	167.1kcal	35.9g 144kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 13%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	160g	20.8kcal	1.1g 4kcal 22%	3.4g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	146g	123.1kcal	26.3g 105kcal 87%	2.9g 12kcal 10%	0.4g 4kcal 3%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Julia 17% juustonkaltainen (Juustoportti)	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 55%
17.11.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
17.11.2011 torstai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
17.11.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli)	100g	147.5kcal	21.5g 86kcal 58%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 42%
17.11.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	175g	169kcal	5.3g 21kcal 13%	34.3g 137kcal 84%	0.6g 5kcal 3%
17.11.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	150g	44.1kcal	0.8g 3kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
17.11.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g	5g	19.4kcal	1.7g 7kcal 34%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 66%
17.11.2011 torstai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	7g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
17.11.2011 torstai	20:00:00 ilta	Salmiakki turkinpippuri 150 gr	10g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	9.2g 37kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.11.2011 torstai	21:00:00 ilta	Huttunen valkoviini (V&s), annos 120g	50g	40kcal	0g 0kcal 0%	16g 64kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.11.2011 torstai	21:00:00 ilta	Kääretorttu vaalea hillolla (finelistä)	30g	78kcal	1.6g 6kcal 8%	15.4g 61kcal 80%	1g 9kcal 12%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1597.7kcal Erotus 42.9kcal Kuituja 32.3g			2398g	1640.6kcal	137.3g 549kcal 34%	174.6g 699kcal 44%	38.9g 350kcal 22%