| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 70g | 172.9kcal | 6.4g 25kcal 16% | 30.8g 123kcal 78% | 1.1g 9kcal 6% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 20g | 48kcal | 7g 28kcal 59% | 0.4g 2kcal 3% | 2g 18kcal 38% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kultabroiler, Saarioinen | 20g | 20kcal | 3.8g 15kcal 79% | 0.4g 2kcal 9% | 0.3g 2kcal 12% |
| 21.11.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Benecol tehojuoma, mansikka (Raisio), annos 65g | 65g | 35.1kcal | 1.8g 7kcal 21% | 3.9g 16kcal 44% | 1.4g 12kcal 35% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 260g | 317.2kcal | 5.7g 23kcal 7% | 70.7g 283kcal 90% | 0.8g 7kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli) | 340g | 455.5kcal | 36.2g 145kcal 32% | 7g 28kcal 6% | 31.5g 283kcal 62% |
| 21.11.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 180g | 126.9kcal | 0.6g 2kcal 61% | 0.4g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 3g | 8.9kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 96% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 10g | 24kcal | 3.5g 14kcal 59% | 0.2g 1kcal 3% | 1g 9kcal 38% |
| 21.11.2011 maanantai | 20:00:00 ilta | Kultabroiler, Saarioinen | 10g | 10kcal | 1.9g 8kcal 79% | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 1kcal 12% |
| Virheprosentti 11% Laskettu kokonaisenergia 1406.9kcal Erotus 173.4kcal Kuituja 21.1g | 1853g | 1580.2kcal | 76.7g 307kcal 22% | 179.6g 718kcal 51% | 42.4g 382kcal 27% | ||