| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 40g | 96kcal | 14g 56kcal 59% | 0.8g 3kcal 3% | 4g 36kcal 38% |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 150g | 360kcal | 16.5g 66kcal 19% | 66g 264kcal 74% | 3g 27kcal 8% |
| 26.11.2011 lauantai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 32%, benecol kevyt (Fineli) | 15g | 44.5kcal | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 96% |
| 26.11.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.11.2011 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 117.5g | 8.7kcal | 1g 4kcal 48% | 1.1g 4kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2011 lauantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, rasvatonsokeriton (Vitalinea), annos 125g | 330g | 128.7kcal | 12.5g 50kcal 40% | 18.5g 74kcal 58% | 0.3g 3kcal 2% |
| 26.11.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 150g | 212.5kcal | 34.3g 137kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 8.3g 74kcal 35% |
| 26.11.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Wokvihannekset | 100g | 35kcal | 1.8g 7kcal 21% | 6.4g 26kcal 74% | 0.2g 2kcal 5% |
| 26.11.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattisekoitus, Pirkka | 50g | 7.5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 1g 4kcal 49% | 0.3g 2kcal 27% |
| 26.11.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2011 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Torino tumma proteiinipasta plus | 80g | 272kcal | 18.4g 74kcal 27% | 42.4g 170kcal 63% | 3g 27kcal 10% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 450g | 317.3kcal | 1.4g 6kcal 61% | 0.9g 4kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 34g | 81.6kcal | 11.9g 48kcal 59% | 0.7g 3kcal 3% | 3.4g 31kcal 38% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 25g | 61.8kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11g 44kcal 78% | 0.4g 3kcal 6% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Juustomestarin voimakkaampi Julia 10 % | 10g | 24kcal | 3.5g 14kcal 59% | 0.2g 1kcal 3% | 1g 9kcal 38% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2011 lauantai | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu | 8g | 7.2kcal | 1.1g 4kcal 62% | 0.3g 1kcal 18% | 0.2g 1kcal 20% |
| Virheprosentti 16.5% Laskettu kokonaisenergia 1740.4kcal Erotus 344.2kcal Kuituja 33.9g | 2649.5g | 2084.6kcal | 149.7g 599kcal 34% | 217.3g 869kcal 50% | 30.3g 272kcal 16% | ||