| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:08:12 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 900g | 66.3kcal | 7.8g 31kcal 48% | 8.5g 34kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:08:49 aamu | Vaasan tumma lounassämpylä (40g/kpl) | 80g | 232kcal | 9.6g 38kcal 17% | 40g 160kcal 70% | 3.4g 31kcal 14% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:09:02 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 8g | 43.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 100% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:09:12 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:09:21 aamu | Hunajabroilerfilee ohuen ohut (Snellman) 6g viipale | 12g | 12.1kcal | 2.4g 10kcal 80% | 0.3g 1kcal 11% | 0.1g 1kcal 9% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 08:09:28 aamu | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:10:45 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta (Fineli) | 260g | 294.9kcal | 18.3g 73kcal 25% | 23.1g 92kcal 32% | 14g 126kcal 43% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:11:25 iltapäivä | Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 20g | 16kcal | 0.3g 1kcal 7% | 3.8g 15kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:12:02 iltapäivä | Punajuurisalaatti (Forssan), annos 100g | 50g | 55kcal | 0.7g 3kcal 5% | 6g 24kcal 46% | 2.9g 26kcal 49% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:12:22 iltapäivä | Vihannekset (kurkku,tomaatti,salaatti an.100g | 80g | 16kcal | 0.8g 3kcal 25% | 2.4g 10kcal 75% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:12:35 iltapäivä | Makea chilikastike rainbow | 4g | 7.6kcal | 0g 0kcal 2% | 1.8g 7kcal 93% | 0g 0kcal 5% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:12:59 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 40g | 28kcal | 6g 24kcal 85% | 0.8g 3kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:13:15 iltapäivä | Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli) | 15g | 5.8kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1g 4kcal 81% | 0.1g 1kcal 13% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 16:13:32 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 20:08:22 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 20:08:38 ilta | Activia kevyt mansikkajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 63.8kcal | 4.8g 19kcal 30% | 7g 28kcal 44% | 1.9g 17kcal 26% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 21:21:49 ilta | Vaasan tumma lounassämpylä (40g/kpl) | 40g | 116kcal | 4.8g 19kcal 17% | 20g 80kcal 70% | 1.7g 15kcal 14% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 21:22:15 ilta | Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g | 5g | 7.8kcal | 0.4g 2kcal 21% | 0.2g 1kcal 12% | 0.6g 5kcal 67% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 21:22:37 ilta | Snellmanin ohuen ohuet meetvurstit | 5g | 11.2kcal | 1.3g 5kcal 45% | 0.1g 0kcal 2% | 0.7g 6kcal 53% |
| 10.02.2010 keskiviikko | 21:23:04 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1112.7kcal Erotus 16.1kcal Kuituja 12.5g | 2319g | 1128.7kcal | 72.7g 291kcal 26% | 128g 512kcal 46% | 34.5g 310kcal 28% | ||