KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2014 torstai	12:16:00 päivä	Kurkku (Fineli)	66g	7.2kcal	0.4g 1kcal 26%	0.9g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.10.2014 torstai	12:16:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.10.2014 torstai	12:16:00 päivä	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	70g	144.3kcal	3.8g 15kcal 12%	26.6g 107kcal 83%	0.8g 7kcal 6%
16.10.2014 torstai	12:16:00 päivä	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
16.10.2014 torstai	12:16:00 päivä	Savustettu perhekinkku (Snellman), annos 10g	30g	30.6kcal	4.8g 19kcal 64%	0.5g 2kcal 6%	1g 9kcal 30%
16.10.2014 torstai	12:16:28 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.10.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	99g	44.2kcal	0.2g 1kcal 2%	9.3g 37kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
16.10.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Manteli (Fineli)	8g	49.3kcal	1.9g 8kcal 16%	0.5g 2kcal 4%	4.3g 39kcal 80%
16.10.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Protein 20 rahka (Arla ingman oy), annos 200g	200g	110kcal	20g 80kcal 70%	8g 32kcal 28%	0.2g 2kcal 2%
16.10.2014 torstai	22:29:35 ilta	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
16.10.2014 torstai	22:29:46 ilta	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	70g	144.3kcal	3.8g 15kcal 12%	26.6g 107kcal 83%	0.8g 7kcal 6%
16.10.2014 torstai	22:29:50 ilta	Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 %	36g	72kcal	7.9g 32kcal 45%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 55%
16.10.2014 torstai	22:29:53 ilta	Savustettu perhekinkku (Snellman), annos 10g	40g	40.8kcal	6.4g 26kcal 64%	0.6g 2kcal 6%	1.4g 12kcal 30%
16.10.2014 torstai	22:30:06 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 768.5kcal Erotus 33.8kcal Kuituja 18.1g			955g	802.3kcal	59.2g 237kcal 31%	76.7g 307kcal 40%	25g 225kcal 29%