| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.05.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 4000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, rasvaton mieto (Pirkka), annos 250g | 200g | 140kcal | 24g 96kcal 70% | 8g 32kcal 23% | 1g 9kcal 7% |
| 28.05.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 227g | 136.2kcal | 0.9g 4kcal 3% | 34.1g 136kcal 96% | 0.2g 2kcal 1% |
| 28.05.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali (Fineli) | 60g | 17.8kcal | 1.1g 5kcal 32% | 2.1g 8kcal 58% | 0.2g 1kcal 10% |
| 28.05.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvispyörykkä, palmia (Palmia), annos 16g | 48g | 100.8kcal | 3.8g 15kcal 15% | 8.2g 33kcal 33% | 5.7g 51kcal 52% |
| 28.05.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitokastike kevytmaito, öljy, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 30g | 28.8kcal | 1.1g 5kcal 16% | 2.6g 11kcal 37% | 1.5g 13kcal 47% |
| 28.05.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Porkkanasosekeitto sulatejuustolla (Oma), annos 100g | 300g | 99kcal | 6.6g 26kcal 29% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 29% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, täysjyväruis Real (Fazer) | 100g | 195kcal | 5.4g 22kcal 13% | 35g 140kcal 81% | 1.3g 12kcal 7% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Oivariini, laktoositon (Valio), annos 5g | 5g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 99% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Palvikinkku (portti) 12g | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 70% | 0.1g 0kcal 4% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pannukakku itsetehty 50g=pala | 50g | 98.1kcal | 3.2g 13kcal 13% | 13.4g 53kcal 55% | 3.5g 32kcal 32% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Mansikkahillo (Fineli) | 17g | 38.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9.2g 37kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Oivariini, laktoositon (Valio), annos 5g | 5g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 99% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Fazer suklaakakku täytekakku | 30g | 96kcal | 1.4g 6kcal 6% | 8.4g 34kcal 37% | 5.7g 51kcal 57% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:21:16 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:21:25 ilta | Palvikinkku (portti) 12g | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 70% | 0.1g 0kcal 4% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:21:30 ilta | Palvikinkku (portti) 12g | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 70% | 0.1g 0kcal 4% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:21:34 ilta | Palvikinkku (portti) 12g | 12g | 12kcal | 2.2g 9kcal 70% | 0.1g 0kcal 4% | 0.4g 3kcal 26% |
| 28.05.2012 maanantai | 20:22:35 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:21:56 ilta | Oivariini vähärasvainen | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:22:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:22:06 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:22:17 ilta | Kevyt sulatejuusto 10% (Pirkka), annos 15g | 15g | 24kcal | 2.7g 11kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 56% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:22:38 ilta | Taikaruis täysjyväruissämpylä (Vaasan), annos 60g | 60g | 144kcal | 5.9g 24kcal 17% | 24g 96kcal 71% | 1.7g 16kcal 12% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:23:00 ilta | Kevyt sulatejuusto 10% (Pirkka), annos 15g | 15g | 24kcal | 2.7g 11kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 56% |
| 28.05.2012 maanantai | 22:23:09 ilta | Oivariini, laktoositon (Valio), annos 5g | 5g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 34kcal 99% |
| Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1595.8kcal Erotus 60.4kcal Kuituja 30.8g | 7334g | 1656.2kcal | 94.2g 377kcal 24% | 202.5g 810kcal 51% | 45.5g 409kcal 26% | ||