KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.01.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	60g	148.7kcal	4.7g 19kcal 14%	28.2g 113kcal 81%	0.8g 7kcal 5%
23.01.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli)	15g	26.8kcal	2.6g 10kcal 38%	0.5g 2kcal 7%	1.7g 15kcal 55%
23.01.2012 maanantai	10:56:45 aamupäivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	30g	74.3kcal	2.3g 9kcal 14%	14.1g 56kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
23.01.2012 maanantai	10:56:55 aamupäivä	Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen (Fineli)	7g	12.5kcal	1.2g 5kcal 38%	0.2g 1kcal 7%	0.8g 7kcal 55%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	95.81g	26.8kcal	0.6g 2kcal 9%	5.7g 23kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	57.49g	43.6kcal	1.1g 4kcal 11%	8.9g 35kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Lanttu (Fineli)	95.81g	27.6kcal	1g 4kcal 16%	4.4g 18kcal 73%	0.3g 3kcal 11%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	95.81g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow	3.35g	8.7kcal	0.3g 1kcal 15%	0.3g 1kcal 15%	0.7g 6kcal 69%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Ruokakerma Valio 4% K&P	23.95g	14.4kcal	0.2g 1kcal 7%	1.1g 4kcal 31%	1g 9kcal 62%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen (Fineli)	19.16g	57.1kcal	3.6g 14kcal 25%	0.5g 2kcal 3%	4.6g 41kcal 72%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	7.66g	2.1kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Valkosipuli (Fineli)	0.96g	1kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
23.01.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	20g	49.6kcal	1.6g 6kcal 14%	9.4g 38kcal 81%	0.3g 2kcal 5%
23.01.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Kaakaojuoma sokeroitu, kevytmaito (Fineli)	300g	216kcal	9.6g 38kcal 18%	29.6g 119kcal 56%	6.2g 56kcal 26%
23.01.2012 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Mokkapalat, annos 45g	50g	177.6kcal	2.2g 9kcal 5%	29.5g 118kcal 68%	5.3g 48kcal 27%
23.01.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	167.66g	46.9kcal	1g 4kcal 9%	10g 40kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	100.6g	76.2kcal	1.9g 8kcal 11%	15.5g 62kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Lanttu (Fineli)	167.66g	48.4kcal	1.7g 7kcal 16%	7.7g 31kcal 73%	0.5g 5kcal 11%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Vesi	167.66g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow	5.87g	15.3kcal	0.6g 2kcal 15%	0.6g 2kcal 15%	1.2g 11kcal 69%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Ruokakerma Valio 4% K&P	41.92g	25.2kcal	0.4g 2kcal 7%	1.9g 8kcal 31%	1.7g 15kcal 62%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen (Fineli)	33.53g	99.9kcal	6.2g 25kcal 25%	0.8g 3kcal 3%	8g 72kcal 72%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Sipuli (kuorittu)	13.41g	3.6kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
23.01.2012 maanantai	22:42:47 ilta	Valkosipuli (Fineli)	1.68g	1.8kcal	0.1g 1kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
23.01.2012 maanantai	22:43:00 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1353.6kcal Erotus 48.8kcal Kuituja 24.4g			1851.99g	1402.4kcal	63.9g 255kcal 19%	195.4g 782kcal 58%	35.1g 316kcal 23%