| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2008 tiistai | 10:28:00 aamupäivä | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 2g | 14.6kcal | 0.3g 1kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 93% |
| 04.11.2008 tiistai | 10:28:52 aamupäivä | Elovena hetki, omena, must, vad | 35g | 124.3kcal | 3.5g 14kcal 11% | 22.4g 90kcal 73% | 2.2g 20kcal 16% |
| 04.11.2008 tiistai | 10:38:00 aamupäivä | Soijaproteiinijauhe 90% (Holland & barrett), annos 20g | 3g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0g 0kcal 1% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:52:00 päivä | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 115.3kcal | 9.1g 37kcal 32% | 13g 52kcal 46% | 2.7g 24kcal 22% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:52:00 päivä | Ruistoast (1siivu34g) | 34g | 88.4kcal | 3.1g 13kcal 15% | 15g 60kcal 74% | 1g 9kcal 11% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:52:10 päivä | Kiinalainen broiler (Saarioinen) [annos 350g] | 350g | 350kcal | 17.8g 71kcal 20% | 66.5g 266kcal 75% | 1.8g 16kcal 5% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:52:46 päivä | Kevyt gouda (Riitan herkku), annos 10g | 20g | 60kcal | 6.4g 26kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 56% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:53:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 04.11.2008 tiistai | 12:53:51 päivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 04.11.2008 tiistai | 14:52:00 päivä | MilkyWay Minute jogurtti&mysli (39g) | 39g | 197kcal | 2.4g 10kcal 5% | 25g 100kcal 51% | 9.7g 87kcal 44% |
| 04.11.2008 tiistai | 14:53:00 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2008 tiistai | 17:19:00 iltapäivä | Ruistoast (1siivu34g) | 34g | 88.4kcal | 3.1g 13kcal 15% | 15g 60kcal 74% | 1g 9kcal 11% |
| 04.11.2008 tiistai | 17:20:00 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 15g | 1.9kcal | 0.2g 1kcal 44% | 0.1g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 04.11.2008 tiistai | 17:20:28 iltapäivä | Sipulisilli (Rainbow), annos 10g | 40g | 104kcal | 4.4g 18kcal 17% | 9.6g 38kcal 37% | 5.2g 47kcal 46% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:02:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 140g | 59.3kcal | 13.7g 55kcal 94% | 0.6g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:02:40 ilta | Kananmunan keltuainen 34% munan massasta | 9g | 25.7kcal | 1.4g 6kcal 22% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 78% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:03:00 ilta | Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 185g | 296kcal | 42.6g 170kcal 56% | 0g 0kcal 0% | 14.8g 133kcal 44% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:05:00 ilta | Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo (Fineli) | 25g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 16% | 1.4g 5kcal 78% | 0.1g 0kcal 7% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:10:00 ilta | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 85.4kcal | 6.8g 27kcal 32% | 9.6g 38kcal 46% | 2g 18kcal 22% |
| 04.11.2008 tiistai | 20:39:00 ilta | Soijaproteiinijauhe 90% (Holland & barrett), annos 20g | 15g | 58.8kcal | 13g 52kcal 88% | 0.2g 1kcal 1% | 0.7g 6kcal 10% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1769.7kcal Erotus 18.4kcal Kuituja 10.1g | 1891g | 1788.1kcal | 137.6g 550kcal 31% | 188.8g 755kcal 43% | 51.6g 464kcal 26% | ||