| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.02.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 12.02.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 12.02.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Ruokosokeri | 5g | 20.4kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Karjalanpaisti atria 700g | 233g | 372.8kcal | 44.3g 177kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 21.4g 193kcal 52% |
| 12.02.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 43.8kcal | 3g 12kcal 29% | 5.9g 24kcal 57% | 0.6g 6kcal 14% |
| 12.02.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Maxim protein bar xl peanut (Maxim), annos 82g | 41g | 168.5kcal | 12.8g 51kcal 30% | 17.3g 69kcal 41% | 5.3g 48kcal 29% |
| 12.02.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Nutrilett-patukka tumma suklaa | 30g | 107.4kcal | 6.9g 28kcal 26% | 11.4g 46kcal 43% | 3.6g 32kcal 31% |
| 12.02.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 12.02.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 125g | 43.8kcal | 3g 12kcal 29% | 5.9g 24kcal 57% | 0.6g 6kcal 14% |
| 12.02.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 200g | 140kcal | 22g 88kcal 65% | 5g 20kcal 15% | 3g 27kcal 20% |
| 12.02.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 3g | 21.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| 12.02.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Viina, Leijona | 40g | 89.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2010 perjantai | 21:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 225g | 126kcal | 19.1g 77kcal 61% | 11.3g 45kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 12.02.2010 perjantai | 21:00:00 ilta | Less fat micro popcorn (Eldorado), annos 90g | 45g | 185.4kcal | 3.6g 14kcal 8% | 27.5g 110kcal 61% | 6.3g 57kcal 31% |
| 12.02.2010 perjantai | 21:00:00 ilta | Lite olut 4,1 (Carlsberg), annos 330g | 330g | 82.5kcal | 0.7g 3kcal 33% | 1.3g 5kcal 67% | 0g 0kcal 0% |
| 12.02.2010 perjantai | 21:00:00 ilta | Kermaviili, maustamaton (Valio) | 100g | 120kcal | 3g 12kcal 10% | 4.1g 16kcal 14% | 10g 90kcal 76% |
| 12.02.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| Virheprosentti 10.8% Laskettu kokonaisenergia 1560.1kcal Erotus 189.6kcal Kuituja 10.7g | 2652g | 1749.8kcal | 144.9g 580kcal 37% | 119g 476kcal 31% | 56.1g 505kcal 32% | ||