| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.03.2014 sunnuntai | 09:00:00 aamu | BCAA-aminohapot 6.5 g | 6.5g | 22.4kcal | 5.3g 21kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 3% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 35g | 81.5kcal | 2.5g 10kcal 13% | 14g 56kcal 72% | 1.4g 12kcal 16% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Voi (Fineli) | 4g | 29kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 29kcal 99% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kinkkuleike (Snellman) | 10g | 11.5kcal | 1.9g 8kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.4g 4kcal 31% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 10g | 9kcal | 1.4g 6kcal 62% | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli) | 50g | 8kcal | 0.3g 1kcal 21% | 1.1g 4kcal 66% | 0.1g 1kcal 14% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi (Fineli) | 25g | 32.2kcal | 0.1g 1kcal 2% | 7.5g 30kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Nakki, keskiarvo (Fineli) | 10g | 23.3kcal | 1.1g 5kcal 19% | 0.1g 0kcal 2% | 2.1g 19kcal 79% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Lihapulla, sika-nauta, uunissa paistettu (Fineli) | 15g | 35.4kcal | 2.6g 10kcal 29% | 1g 4kcal 11% | 2.3g 21kcal 60% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 15g | 5.1kcal | 0.3g 1kcal 30% | 0.6g 3kcal 63% | 0g 0kcal 7% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 17g | 87.6kcal | 2.8g 11kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 78kcal 87% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Munakokkeli kevytmaito (Fineli) | 25g | 43.5kcal | 2.6g 10kcal 24% | 0.6g 2kcal 5% | 3.5g 31kcal 71% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 100g | 47kcal | 1.8g 7kcal 17% | 7.2g 29kcal 65% | 0.9g 8kcal 19% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Appelsiinimarmeladi (Fineli) | 20g | 38.9kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9.3g 37kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Tropical trio, kuivattu hedelmä,sun maid | 15g | 51.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.8g 51kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Banaanilastu, kuivattu banaani (Fineli) | 5g | 25.7kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3g 12kcal 47% | 1.5g 13kcal 51% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Mysli, muromysli (Fineli) | 8g | 33.7kcal | 0.5g 2kcal 7% | 5.1g 20kcal 62% | 1.1g 10kcal 31% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kuivattu karpalo seeberger | 5g | 15.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 3.9g 15kcal 96% | 0.1g 0kcal 3% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 60g | 36.2kcal | 1.9g 8kcal 23% | 3g 12kcal 36% | 1.5g 14kcal 41% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g | 30g | 69.2kcal | 1.1g 4kcal 6% | 8.1g 33kcal 48% | 3.4g 31kcal 46% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 300g | 9.6kcal | 0.9g 4kcal 39% | 0.9g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 23% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 20g | 9.1kcal | 0.6g 2kcal 27% | 1g 4kcal 43% | 0.3g 3kcal 30% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) | 100g | 51.5kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.7g 43kcal 91% | 0.2g 2kcal 4% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 10:30:00 aamupäivä | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 1.6g | 11.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 100% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Kakku, mokkapalat (Fineli) | 35g | 131.6kcal | 1.7g 7kcal 5% | 19g 76kcal 59% | 5.3g 47kcal 36% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 38% | 0.2g 1kcal 23% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.9g 4kcal 27% | 1.4g 6kcal 43% | 0.5g 4kcal 30% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:13:19 iltapäivä | Ruisreikäleipä 100% Salonen | 30g | 70.5kcal | 2.1g 8kcal 12% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:13:26 iltapäivä | Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli) | 7g | 12.1kcal | 0.5g 2kcal 17% | 0.2g 1kcal 5% | 1.1g 9kcal 77% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:13:32 iltapäivä | Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli) | 100g | 138.1kcal | 18.8g 75kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 46% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:13:37 iltapäivä | Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli) | 90g | 14.4kcal | 0.6g 2kcal 21% | 1.9g 8kcal 66% | 0.2g 2kcal 14% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:13:51 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 70g | 21.1kcal | 0.7g 3kcal 15% | 3.6g 14kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:14:05 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 60g | 7.8kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 16:23:31 iltapäivä | Quark & yogurt (Milbona), annos 250g | 125g | 72.5kcal | 9.4g 38kcal 52% | 6.3g 25kcal 34% | 1.1g 10kcal 14% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:00:32 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 100g | 42.4kcal | 9.8g 39kcal 94% | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:00:39 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 1g | 8.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 100% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:00:45 ilta | Sokeriherne sugar snaps (Apetit) | 60g | 18kcal | 2g 8kcal 44% | 2.2g 9kcal 48% | 0.2g 2kcal 9% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:01:09 ilta | Ilmakuivattu Serrano kinkku | 20g | 39.6kcal | 5.4g 21kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 46% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:01:15 ilta | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 120g | 33.3kcal | 1.4g 6kcal 21% | 4.9g 19kcal 71% | 0.2g 2kcal 8% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:01:25 ilta | Pekaanipähkinä (Pirkka) | 5g | 35.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 0.2g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 92% |
| 02.03.2014 sunnuntai | 21:01:40 ilta | Maapähkinä (Fineli) | 10g | 56.8kcal | 2.6g 10kcal 19% | 1.3g 5kcal 10% | 4.3g 39kcal 71% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1471.7kcal Erotus 39kcal Kuituja 19g | 2950.1g | 1510.7kcal | 86.2g 345kcal 23% | 146.9g 588kcal 40% | 59.9g 539kcal 37% | ||