| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.03.2014 maanantai | 03:30:00 yö | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 03.03.2014 maanantai | 03:30:00 yö | Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli) | 5g | 8.7kcal | 0.4g 2kcal 17% | 0.1g 0kcal 5% | 0.8g 7kcal 77% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:12:14 aamu | BCAA-aminohapot 6.5 g | 6.5g | 22.4kcal | 5.3g 21kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:12:23 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:12:34 aamu | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 1.6g | 11.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 100% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:12:47 aamu | Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps) | 2.5g | 18kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% | 1.7g 15kcal 85% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:12:59 aamu | Aronia tuore (-), annos 50g | 50g | 23.5kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 79% | 0.3g 2kcal 9% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:13:12 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:13:35 aamu | Quark & yogurt (Milbona), annos 250g | 250g | 145kcal | 18.8g 75kcal 52% | 12.5g 50kcal 34% | 2.3g 20kcal 14% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:13:47 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 38% | 0.2g 1kcal 23% |
| 03.03.2014 maanantai | 08:14:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 30g | 13.7kcal | 0.9g 4kcal 27% | 1.4g 6kcal 43% | 0.5g 4kcal 30% |
| 03.03.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.03.2014 maanantai | 11:48:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki | 120g | 132kcal | 30g 120kcal 90% | 0.6g 2kcal 2% | 1.2g 11kcal 8% |
| 03.03.2014 maanantai | 11:48:00 aamupäivä | Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli) | 340g | 54.4kcal | 2.3g 9kcal 21% | 7.3g 29kcal 66% | 0.7g 6kcal 14% |
| 03.03.2014 maanantai | 11:48:00 aamupäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 60g | 21kcal | 2.8g 11kcal 64% | 1.2g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 03.03.2014 maanantai | 11:48:13 aamupäivä | Juusto, mozzarella (Fineli) | 35g | 91.2kcal | 6.5g 26kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 7.1g 64kcal 71% |
| 03.03.2014 maanantai | 12:21:57 päivä | Cashewpähkinä (Fineli) | 5g | 28.7kcal | 1g 4kcal 14% | 0.9g 4kcal 13% | 2.3g 21kcal 73% |
| 03.03.2014 maanantai | 12:22:07 päivä | Saksanpähkinä (Fineli) | 5g | 34kcal | 0.7g 3kcal 9% | 0.2g 1kcal 2% | 3.3g 29kcal 89% |
| 03.03.2014 maanantai | 12:22:30 päivä | Maapähkinä (Fineli) | 5g | 28.4kcal | 1.3g 5kcal 19% | 0.7g 3kcal 10% | 2.2g 19kcal 71% |
| 03.03.2014 maanantai | 12:22:34 päivä | Manteli (Fineli) | 5g | 30.8kcal | 1.2g 5kcal 16% | 0.3g 1kcal 4% | 2.7g 24kcal 80% |
| 03.03.2014 maanantai | 13:59:10 päivä | Aronia tuore (-), annos 50g | 50g | 23.5kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 79% | 0.3g 2kcal 9% |
| 03.03.2014 maanantai | 13:59:17 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 03.03.2014 maanantai | 14:00:00 päivä | Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen (Fineli) | 250g | 146.2kcal | 24.5g 98kcal 71% | 7.8g 31kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 03.03.2014 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.03.2014 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 03.03.2014 maanantai | 18:00:00 ilta | BCAA-aminohapot 6.5 g | 6.5g | 22.4kcal | 5.3g 21kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.03.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Protein Delite (Scitec nutrition), annos 30g | 30g | 119.9kcal | 20g 80kcal 68% | 5g 20kcal 17% | 2g 18kcal 15% |
| 03.03.2014 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 112g | 128.8kcal | 21.3g 85kcal 67% | 0.6g 2kcal 2% | 4.4g 39kcal 31% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:10:22 ilta | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:10:49 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 55g | 16.6kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.8g 11kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:11:03 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 65g | 8.5kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 3kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:12:14 ilta | Pasta, tumma+proteiini (Torino) | 35g | 119kcal | 8.1g 32kcal 27% | 18.6g 74kcal 63% | 1.3g 12kcal 10% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:23:29 ilta | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:24:43 ilta | Polar 10% (Valio) | 20g | 42kcal | 6.4g 26kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 41% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:25:04 ilta | Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 15g | 98.7kcal | 3.9g 16kcal 15% | 1.7g 7kcal 7% | 8.9g 80kcal 78% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:25:17 ilta | Cashewpähkinä (Fineli) | 10g | 57.4kcal | 2g 8kcal 14% | 1.9g 8kcal 13% | 4.6g 42kcal 73% |
| 03.03.2014 maanantai | 21:25:49 ilta | Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light (Fineli) | 20g | 34.6kcal | 1.5g 6kcal 17% | 0.5g 2kcal 5% | 3g 27kcal 77% |
| 03.03.2014 maanantai | 22:00:00 ilta | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 1.6g | 11.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 100% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1751.5kcal Erotus 51.8kcal Kuituja 29.9g | 3871.7g | 1803.3kcal | 175.2g 701kcal 40% | 132.6g 531kcal 30% | 57.8g 520kcal 30% | ||