KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.05.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Battery, energia juoma [annos 330g]	330g	161.7kcal	1.3g 5kcal 3%	38g 152kcal 97%	0g 0kcal 0%
08.05.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Pekoni, filee, rasvaa 18 g (Fineli)	18g	40.7kcal	2.9g 12kcal 28%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 71%
08.05.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kananmuna keitetty	100g	143kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
08.05.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Appelsiinimehu, 2 dl	400g	179.6kcal	1.2g 5kcal 3%	40g 160kcal 95%	0.4g 4kcal 2%
08.05.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
08.05.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria	50g	55kcal	11.5g 46kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 17%
08.05.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	35g	9.5kcal	0.2g 1kcal 9%	1.9g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
08.05.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	7g	5.6kcal	0.9g 4kcal 67%	0.1g 1kcal 10%	0.1g 1kcal 23%
08.05.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	170g	56.1kcal	5.6g 22kcal 40%	8.3g 33kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g	84g	252kcal	6.8g 27kcal 11%	42.8g 171kcal 68%	5.9g 53kcal 21%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, kreikkalainen, ei kastiketta (Fineli)	150g	93kcal	3.7g 15kcal 15%	2.8g 11kcal 11%	7.9g 71kcal 73%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuusto, Arla, 3%, 200g	15g	16.5kcal	2.7g 11kcal 67%	0.3g 1kcal 8%	0.5g 4kcal 25%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Auran kurkkumajoneesi (Jalostaja), annos 250g	15g	72.8kcal	0.2g 1kcal 1%	1.5g 6kcal 8%	7.5g 67kcal 91%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Pepsi max (Hartwall), annos 250g	400g	1.6kcal	0.2g 1kcal 50%	0.2g 1kcal 50%	0g 0kcal 0%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.05.2012 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Dietmix fitness shake chocolate (Fast), annos 40g	40g	130kcal	22g 88kcal 67%	7.2g 29kcal 22%	1.6g 14kcal 11%
08.05.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
08.05.2012 tiistai	20:00:00 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	140g	46.6kcal	0.7g 3kcal 6%	9g 36kcal 78%	0.8g 8kcal 16%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1340.6kcal Erotus 12.6kcal Kuituja 15.3g			2929g	1353.2kcal	84.1g 336kcal 25%	161.7g 647kcal 48%	39.7g 357kcal 27%