| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Nalle kuntokaura, kaurahiutaleita ja vehnäleseitä) (Raisio), annos 40g | 50.31g | 181.1kcal | 7.5g 30kcal 19% | 23.6g 95kcal 59% | 3.8g 34kcal 22% |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Rasvaton arkimaito (Valio), annos 100g | 271.69g | 86.9kcal | 8.2g 33kcal 38% | 13.3g 53kcal 62% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 21g | 9.2kcal | 0.1g 0kcal 6% | 1.3g 5kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 36g | 14.8kcal | 0.4g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 59% | 0.3g 3kcal 26% |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 149.19g | 4.8kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 24.06.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Rasvaton arkimaito juoma (Valio), annos 200g | 63.81g | 20.4kcal | 1.9g 8kcal 38% | 3.1g 13kcal 62% | 0g 0kcal 0% |
| 24.06.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 220g | 38.8kcal | 1.8g 7kcal 22% | 5.2g 21kcal 64% | 0.5g 5kcal 14% |
| 24.06.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Arla Apetina Feta 3% | 40g | 44kcal | 7.2g 29kcal 67% | 0.8g 3kcal 8% | 1.2g 11kcal 25% |
| 24.06.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kalkkunan ohutleike (Rainbow), annos 350g | 65g | 68.3kcal | 14.3g 57kcal 84% | 0.1g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 16% |
| 24.06.2014 tiistai | 12:30:00 päivä | Leader so lo-carb proteiinipatukka mansikka-suklaa jelly (Leader), annos 61g | 61g | 194kcal | 17.7g 71kcal 32% | 26.2g 105kcal 47% | 5.4g 48kcal 22% |
| 24.06.2014 tiistai | 14:30:00 päivä | Tasty tropical smoothie (Nutrilett), annos 330g | 330g | 211.2kcal | 14.2g 57kcal 29% | 22.1g 88kcal 45% | 5.9g 53kcal 27% |
| 24.06.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli) | 225g | 39.7kcal | 1.8g 7kcal 22% | 5.4g 21kcal 64% | 0.5g 5kcal 14% |
| 24.06.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Arla Apetina Feta 3% | 44g | 48.4kcal | 7.9g 32kcal 67% | 0.9g 4kcal 8% | 1.3g 12kcal 25% |
| 24.06.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Kalkkunan ohutleike (Rainbow), annos 350g | 72g | 75.6kcal | 15.8g 63kcal 84% | 0.1g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 16% |
| 24.06.2014 tiistai | 21:00:00 ilta | Vinter vit -valkosuklaa (Marabou), annos 10g | 106g | 572.4kcal | 5g 20kcal 4% | 66.8g 267kcal 47% | 31.3g 281kcal 50% |
| 24.06.2014 tiistai | 21:00:00 ilta | Gelatelli white (Gelatelli), annos 540g | 120g | 373.2kcal | 3.8g 15kcal 5% | 28g 112kcal 34% | 22.6g 203kcal 62% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Vadelma (Fineli) | 65g | 26.7kcal | 0.7g 3kcal 15% | 2.7g 11kcal 59% | 0.5g 5kcal 26% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 39g | 17.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.5g 10kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Maustamaton ja rasvaton rahka (X-tra), annos 500g | 209g | 127.5kcal | 20.9g 84kcal 68% | 8.4g 33kcal 27% | 0.6g 6kcal 5% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Vehnälese, Liperin mylly | 3g | 4.3kcal | 0.5g 2kcal 41% | 0.3g 1kcal 25% | 0.2g 1kcal 34% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Whey-80 vanilla (Star nutrition), annos 100g | 10g | 39.5kcal | 7.6g 30kcal 77% | 0.4g 2kcal 4% | 0.8g 8kcal 19% |
| 24.06.2014 tiistai | 22:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 3000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 2104.7kcal Erotus 93.2kcal Kuituja 29g | 5201g | 2197.9kcal | 137.9g 552kcal 26% | 213g 852kcal 41% | 77.9g 701kcal 33% | ||