| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.12.2009 tiistai | 11:20:39 aamupäivä | Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 35g | 122.5kcal | 4.9g 20kcal 16% | 19.6g 78kcal 65% | 2.6g 24kcal 19% |
| 15.12.2009 tiistai | 12:02:45 päivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 15.12.2009 tiistai | 12:02:50 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 13:22:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 13:22:13 päivä | Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 50g | 245kcal | 4g 16kcal 7% | 28g 112kcal 48% | 12g 108kcal 46% |
| 15.12.2009 tiistai | 16:20:03 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 16:20:11 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 165g | 235.4kcal | 20.6g 83kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.9g 152kcal 64% |
| 15.12.2009 tiistai | 16:20:19 iltapäivä | Atria lihapullat | 160g | 320kcal | 22.4g 90kcal 27% | 17.6g 70kcal 21% | 19.2g 173kcal 52% |
| 15.12.2009 tiistai | 16:20:25 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 15.12.2009 tiistai | 16:21:18 iltapäivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 7g | 61.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 15.12.2009 tiistai | 20:11:03 ilta | Liekkisiivet, maustettuja kananpojan siipiä (Hk ruokatalo oy) | 100g | 170kcal | 16.5g 66kcal 38% | 1.4g 6kcal 3% | 11.3g 102kcal 59% |
| 15.12.2009 tiistai | 20:53:26 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.12.2009 tiistai | 20:55:11 ilta | Heraproteiini (Evolution Whey1 suklaa) | 65g | 247kcal | 48.8g 195kcal 78% | 3.3g 13kcal 5% | 4.6g 41kcal 16% |
| 15.12.2009 tiistai | 22:51:46 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1946.6kcal Erotus 8.2kcal Kuituja 6.7g | 2232g | 1938.5kcal | 186.5g 746kcal 38% | 131.7g 527kcal 27% | 74.9g 674kcal 35% | ||