| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.04.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 07.04.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Vehnälese (Fineli) | 6g | 13.7kcal | 0.8g 3kcal 34% | 0.9g 4kcal 40% | 0.3g 2kcal 26% |
| 07.04.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 07.04.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli) | 150g | 138.1kcal | 23.7g 95kcal 69% | 3.8g 15kcal 11% | 3g 27kcal 20% |
| 07.04.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli) | 30g | 68.9kcal | 6.8g 27kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 60% |
| 07.04.2011 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 450g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Ultimate whey protein (Optimum health), annos 30g | 30g | 118.8kcal | 21.8g 87kcal 73% | 3.8g 15kcal 13% | 2g 18kcal 15% |
| 07.04.2011 torstai | 14:00:00 päivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 220g | 277.2kcal | 11g 44kcal 16% | 6.2g 25kcal 9% | 23.1g 208kcal 75% |
| 07.04.2011 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 120g | 55.8kcal | 0.6g 2kcal 5% | 10.1g 40kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 07.04.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.04.2011 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Suklaa tumma (Fineli) | 20g | 103.3kcal | 0.8g 3kcal 3% | 10.7g 43kcal 42% | 6.2g 56kcal 55% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 76g | 205.2kcal | 7.2g 29kcal 14% | 34.2g 137kcal 66% | 4.6g 41kcal 20% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 70g | 224.4kcal | 18.7g 75kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 16.8g 151kcal 67% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Instant Dip Sour Cream & Onion (Taffel), annos 20g | 40g | 128kcal | 3.2g 13kcal 10% | 22g 88kcal 71% | 2.6g 23kcal 19% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Salsadippi Pirkka Tulinen | 40g | 23.2kcal | 0.4g 1kcal 6% | 5.2g 21kcal 89% | 0.1g 1kcal 5% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 70g | 7.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 07.04.2011 torstai | 19:00:00 ilta | Ben & jerry's fairly nuts (Ben & jerry's), annos 100g | 100g | 280kcal | 4g 16kcal 6% | 26g 104kcal 38% | 17g 153kcal 56% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1801.5kcal Erotus 38.4kcal Kuituja 20.2g | 2662g | 1839.9kcal | 108.3g 433kcal 24% | 151.3g 605kcal 34% | 84.8g 763kcal 42% | ||