KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2009 maanantai	05:30:00 aamuyö	Elovena hetki, punaherukka & mansikkaa, 35g	35g	126kcal	4.2g 17kcal 14%	22.1g 88kcal 72%	2g 18kcal 15%
16.03.2009 maanantai	08:58:05 aamu	Pepsimax	3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2009 maanantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	20g	45kcal	1.3g 5kcal 13%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 6%
16.03.2009 maanantai	12:00:00 päivä	Vitalinea fruit mustikka (Danone), annos 125g	125g	58.8kcal	5.5g 22kcal 38%	8.9g 36kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
16.03.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Nakit/kevyt (Atria), annos 100g	140g	238kcal	13.7g 55kcal 23%	10.4g 41kcal 18%	15.4g 139kcal 59%
16.03.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	15g	2.3kcal	0.1g 0kcal 23%	0.3g 1kcal 65%	0g 0kcal 13%
16.03.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	30g	80.1kcal	2.5g 10kcal 13%	13.9g 56kcal 72%	1.3g 11kcal 15%
16.03.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Keiju kevyt margariini 40%	2g	7.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 98%
16.03.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	200g	232.2kcal	9.6g 38kcal 17%	29.3g 117kcal 52%	8g 72kcal 32%
16.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	30g	80.1kcal	2.5g 10kcal 13%	13.9g 56kcal 72%	1.3g 11kcal 15%
16.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Keiju kevyt margariini 40%	2g	7.2kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 98%
16.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
16.03.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 943kcal Erotus 20.3kcal Kuituja 10.6g			1134g	963.3kcal	49.2g 197kcal 21%	106.9g 428kcal 45%	35.4g 319kcal 34%