| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.05.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g | 41g | 135.3kcal | 4.5g 18kcal 13% | 24.6g 98kcal 72% | 2.3g 21kcal 15% |
| 08.05.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 80g | 56kcal | 8.8g 35kcal 65% | 2g 8kcal 15% | 1.2g 11kcal 20% |
| 08.05.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 08.05.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 85g | 37.4kcal | 0.4g 2kcal 6% | 5.4g 22kcal 78% | 0.5g 5kcal 16% |
| 08.05.2014 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Cheddar, Ingman (20 g) | 20g | 62kcal | 4g 16kcal 26% | 0.2g 1kcal 1% | 5g 45kcal 73% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Härän ulkofileepihvi | 140g | 172.2kcal | 29.5g 118kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 5.7g 52kcal 30% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi (Fineli) | 60g | 154.5kcal | 4.4g 17kcal 12% | 29.4g 118kcal 79% | 1.6g 15kcal 10% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % (Fineli) | 25g | 136.4kcal | 0.4g 2kcal 1% | 0.5g 2kcal 2% | 15g 135kcal 97% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 140g | 18.2kcal | 1g 4kcal 22% | 2.9g 12kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 20g | 60.9kcal | 0.2g 1kcal 1% | 1.1g 4kcal 7% | 6.2g 56kcal 92% |
| 08.05.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.05.2014 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 20g | 81kcal | 15g 60kcal 74% | 1.4g 5kcal 7% | 1.8g 16kcal 20% |
| 08.05.2014 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 226g | 74.6kcal | 7.5g 30kcal 40% | 11.1g 44kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.05.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 8g | 42.8kcal | 2g 8kcal 19% | 1g 4kcal 9% | 3.4g 31kcal 72% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 37g | 12.6kcal | 0.1g 0kcal 3% | 2.6g 11kcal 89% | 0.1g 1kcal 9% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 250g | 160kcal | 27.5g 110kcal 70% | 10g 40kcal 26% | 0.8g 7kcal 4% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 5g | 9kcal | 0.8g 3kcal 33% | 1.1g 4kcal 46% | 0.2g 2kcal 21% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.05.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Vesi | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1333.5kcal Erotus 35.2kcal Kuituja 18.6g | 3757g | 1368.6kcal | 113.3g 453kcal 34% | 119.2g 477kcal 36% | 44.8g 403kcal 30% | ||