KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.05.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Elovena Hetki pikapuuro (Omena & kaneli), annos 35g	41g	135.3kcal	4.5g 18kcal 13%	24.6g 98kcal 72%	2.3g 21kcal 15%
20.05.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Raejuusto 0,03 (Rainbow), annos 200g	81g	71.3kcal	11.3g 45kcal 68%	2.8g 11kcal 17%	1.1g 10kcal 15%
20.05.2014 tiistai	06:30:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	195g	17.6kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.05.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
20.05.2014 tiistai	09:00:00 aamu	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.05.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Talon kalapihvit (Sodexo), annos 100g	180g	178.2kcal	9g 36kcal 23%	14.4g 58kcal 36%	7.2g 65kcal 41%
20.05.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
20.05.2014 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatinkastike, thousand island, kevyt, felix, rypsiöljypohjainen, rasvaa 15 % (Fineli)	25g	46.7kcal	0.3g 1kcal 2%	2.9g 12kcal 25%	3.8g 34kcal 73%
20.05.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	180g	61.2kcal	0.4g 1kcal 3%	12.8g 51kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
20.05.2014 tiistai	14:00:00 päivä	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.05.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Profeel proteinijuoma (Valio), annos 250g	250g	170kcal	20g 80kcal 47%	17g 68kcal 40%	2.5g 23kcal 13%
20.05.2014 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Lipsi päärynä (Ingman), annos 70g	70g	70kcal	0g 0kcal 0%	16.8g 67kcal 91%	0.7g 6kcal 9%
20.05.2014 tiistai	18:00:00 ilta	Suklaakonvehti (Fineli)	5g	21.2kcal	0.3g 1kcal 5%	3.5g 14kcal 66%	0.7g 6kcal 29%
20.05.2014 tiistai	19:00:00 ilta	Maissi, grillattu	100g	113kcal	1.8g 7kcal 6%	16.6g 66kcal 59%	4.3g 39kcal 35%
20.05.2014 tiistai	19:00:00 ilta	Kariniemen kananpojan maustettuja siipipaloja 400g	145g	203kcal	25.2g 101kcal 50%	2.6g 10kcal 5%	10g 90kcal 45%
20.05.2014 tiistai	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	78g	8.5kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
20.05.2014 tiistai	19:00:00 ilta	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	17g	2.2kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
20.05.2014 tiistai	19:00:00 ilta	Salaattikastike Felix Valkosipuli	20g	58kcal	0.3g 1kcal 2%	2.2g 9kcal 15%	5.4g 49kcal 83%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1316.1kcal Erotus 33.1kcal Kuituja 17.4g			2207g	1349.2kcal	77.2g 309kcal 24%	155.5g 622kcal 47%	42.8g 385kcal 29%