| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2011 maanantai | 10:34:55 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 10:35:32 aamupäivä | Paahtoleipä, monivilja (Fineli) | 30g | 75.7kcal | 2.3g 9kcal 13% | 13.1g 52kcal 72% | 1.2g 11kcal 15% |
| 03.01.2011 maanantai | 10:35:51 aamupäivä | Margariini, flora kevyt 40 (Fineli) | 6g | 22.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 6% | 2.4g 22kcal 94% |
| 03.01.2011 maanantai | 10:36:10 aamupäivä | Juusto edam (Milbona), annos 100g | 20g | 59.2kcal | 4.8g 19kcal 32% | 0.1g 0kcal 1% | 4.4g 40kcal 67% |
| 03.01.2011 maanantai | 10:37:00 aamupäivä | Palvikinkku, Lapin liha, 1 kpl = 13 g, 250 g | 13g | 11.5kcal | 2.1g 8kcal 68% | 0.1g 0kcal 4% | 0.4g 4kcal 29% |
| 03.01.2011 maanantai | 12:35:18 päivä | Crownfield bran flakes täysjyvävehnähiutalemuro (lese 21%) (Lidl), annos 40g | 40g | 130.4kcal | 4g 16kcal 12% | 26.8g 107kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 03.01.2011 maanantai | 12:35:56 päivä | X-tra banaanijogurtti (X-tra), annos 100g | 250g | 210kcal | 7.5g 30kcal 14% | 35g 140kcal 65% | 5g 45kcal 21% |
| 03.01.2011 maanantai | 12:36:16 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 13:04:59 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 14:12:30 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:57:53 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g 11kcal 10% | 23.4g 94kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:58:53 iltapäivä | Jauhelihakastike (Tuorejuustoa+Kermaa 7%) | 200g | 332.8kcal | 26.6g 106kcal 32% | 2.7g 11kcal 3% | 24.4g 220kcal 65% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:59:06 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.01.2011 maanantai | 16:59:17 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 19:07:05 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 19:11:33 ilta | Kuivakakku, hedelmäkakku (Fineli) | 50g | 205.8kcal | 3.1g 12kcal 6% | 22.9g 91kcal 45% | 10.9g 98kcal 49% |
| 03.01.2011 maanantai | 19:11:42 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.01.2011 maanantai | 21:22:42 ilta | Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl | 60g | 132kcal | 5.5g 22kcal 17% | 6g 24kcal 18% | 9.6g 86kcal 65% |
| 03.01.2011 maanantai | 21:32:40 ilta | Joulukinkku, rasva poistettu | 85g | 146.2kcal | 25.2g 101kcal 71% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 29% |
| 03.01.2011 maanantai | 21:46:19 ilta | Eskimopuikko, minttu (Valio), annos 35g | 35g | 101.5kcal | 1.3g 5kcal 5% | 7.7g 31kcal 31% | 7g 63kcal 64% |
| 03.01.2011 maanantai | 22:00:00 ilta | Murueskimo (Valio), annos 40g | 40g | 140kcal | 1.9g 8kcal 5% | 10g 40kcal 28% | 10.4g 94kcal 66% |
| 03.01.2011 maanantai | 22:03:02 ilta | Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g] | 300g | 135kcal | 1.8g 7kcal 6% | 26.7g 107kcal 88% | 0.9g 8kcal 7% |
| 03.01.2011 maanantai | 22:16:13 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1948kcal Erotus 18kcal Kuituja 17g | 3659g | 1966kcal | 104g 416kcal 21% | 197.5g 790kcal 41% | 82.4g 742kcal 38% | ||