KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
06.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli)	60g	60kcal	6g 24kcal 40%	0.3g 1kcal 2%	3.9g 35kcal 58%
06.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	20g	18kcal	3.4g 14kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 24%
06.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Pepsi Max 0,5l	300g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.06.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin rinta, paistettu	200g	324.6kcal	55.6g 222kcal 69%	0g 0kcal 0%	11g 99kcal 31%
06.06.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	200g	130kcal	26g 104kcal 82%	4.2g 17kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
06.06.2013 torstai	14:00:00 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
06.06.2013 torstai	14:00:00 päivä	Nalle kuntokaura, kaurahiutaleita ja vehnäleseitä) (Raisio), annos 40g	22.5g	81kcal	3.4g 14kcal 19%	10.6g 42kcal 59%	1.7g 15kcal 22%
06.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha naudan paisti, paistettu	200g	368kcal	59.4g 238kcal 65%	0g 0kcal 0%	14.2g 128kcal 35%
06.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
06.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
06.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton raejuusto 0,3% (Valio), annos 200g	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
06.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Korppujauho (Fineli)	20g	73.2kcal	2.1g 8kcal 12%	15g 60kcal 85%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1379.8kcal Erotus 18.8kcal Kuituja 5.6g			1462.5g	1398.6kcal	191.1g 764kcal 55%	46.8g 187kcal 14%	47.6g 428kcal 31%