KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.06.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
12.06.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen, paistettu (Fineli)	60g	60kcal	6g 24kcal 40%	0.3g 1kcal 2%	3.9g 35kcal 58%
12.06.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	250g	459kcal	74.1g 296kcal 65%	0g 0kcal 0%	17.8g 161kcal 35%
12.06.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	17.4kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
12.06.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
12.06.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
12.06.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
12.06.2013 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kauralese (Fineli)	13.5g	48.6kcal	2.4g 10kcal 22%	6.2g 25kcal 56%	1g 9kcal 21%
12.06.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Marinoimaton broilerin fileepihvi (Pirkka), annos 500g	300g	330kcal	69g 276kcal 85%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 15%
12.06.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
12.06.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	17.4kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1493.8kcal Erotus 19.6kcal Kuituja 4.8g			1528.5g	1513.4kcal	234.8g 939kcal 63%	38.1g 152kcal 10%	44.7g 402kcal 27%