KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
13.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	100g	40kcal	3.8g 15kcal 37%	6.4g 26kcal 61%	0.1g 1kcal 2%
13.06.2013 torstai	08:00:00 aamu	Kauralese (Fineli)	18g	64.8kcal	3.2g 13kcal 22%	8.2g 33kcal 56%	1.4g 12kcal 21%
13.06.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Marinoimaton broilerin fileepihvi (Pirkka), annos 500g	400g	440kcal	92g 368kcal 85%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 15%
13.06.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
13.06.2013 torstai	14:00:00 päivä	Pepsi Max 0,5l	300g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.06.2013 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
13.06.2013 torstai	14:00:00 päivä	Fun Light tiiviste vadelma-sitruuna (Fun light), annos 10g	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	180g	188kcal	40.4g 162kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 13%
13.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
13.06.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Soijakastike (Fineli)	18g	10.9kcal	0.9g 4kcal 35%	1.7g 7kcal 64%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1352.6kcal Erotus 26.7kcal Kuituja 3.2g			2116g	1379.3kcal	245.2g 981kcal 73%	46g 184kcal 14%	20.9g 188kcal 14%