KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.06.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
18.06.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Fun Light tiiviste vadelma-sitruuna (Fun light), annos 10g	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.06.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Marinoimaton broilerin fileepihvi (Pirkka), annos 500g	300g	330kcal	69g 276kcal 85%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 15%
18.06.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
18.06.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
18.06.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Fun Light tiiviste vadelma-sitruuna (Fun light), annos 10g	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
18.06.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan kaslerpihvi marinoitu (rainbow) (Rainbow), annos 160g	250g	487.5kcal	35g 140kcal 28%	4g 16kcal 3%	37.5g 338kcal 68%
18.06.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Kauralese (Fineli)	18g	64.8kcal	3.2g 13kcal 22%	8.2g 33kcal 56%	1.4g 12kcal 21%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1335.1kcal Erotus 11.2kcal Kuituja 3.2g			1668g	1346.3kcal	183.2g 733kcal 55%	38.5g 154kcal 12%	49.8g 448kcal 34%