KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2008 maanantai	08:18:46 aamu	Paahtosämpylä kaura-juusto (Fazer), annos 60g	30g	87kcal	3.6g 14kcal 16%	12.6g 50kcal 57%	2.6g 23kcal 26%
13.10.2008 maanantai	08:19:01 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
13.10.2008 maanantai	08:19:39 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	08:46:39 aamu	Kiivi (kuorittu) 60g	30g	12.6kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 84%	0.2g 2kcal 16%
13.10.2008 maanantai	08:47:17 aamu	Kiivi (kuorittu) 60g	30g	12.6kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 84%	0.2g 2kcal 16%
13.10.2008 maanantai	10:34:34 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	180g	99kcal	2.9g 12kcal 11%	23.7g 95kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
13.10.2008 maanantai	10:35:56 aamupäivä	Kalapuikko (pirkka) 1 kpl	50g	86kcal	6.5g 26kcal 30%	6.5g 26kcal 30%	3.8g 34kcal 39%
13.10.2008 maanantai	10:37:13 aamupäivä	Laktoositon kermaviili (Valio)	41.67g	27.1kcal	1.3g 5kcal 20%	2g 8kcal 30%	1.5g 13kcal 50%
13.10.2008 maanantai	10:37:13 aamupäivä	Sinappikurkkusalaatti Rainbow	8.33g	8.7kcal	0.1g 0kcal 4%	1.8g 7kcal 87%	0.1g 1kcal 9%
13.10.2008 maanantai	10:38:48 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	10:39:17 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	13:23:40 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
13.10.2008 maanantai	13:23:51 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
13.10.2008 maanantai	13:24:47 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	11.9g 48kcal 71%	1.2g 11kcal 16%
13.10.2008 maanantai	13:25:23 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	11.9g 48kcal 71%	1.2g 11kcal 16%
13.10.2008 maanantai	13:26:09 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	14:48:18 päivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	11.9g 48kcal 71%	1.2g 11kcal 16%
13.10.2008 maanantai	14:49:10 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
13.10.2008 maanantai	14:50:13 päivä	Multitabs (Orion), annos 6.36g	6.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2008 maanantai	17:05:06 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	55g	197.8kcal	7.4g 30kcal 16%	36.1g 145kcal 76%	1.7g 15kcal 8%
13.10.2008 maanantai	17:05:35 iltapäivä	Dolmio Light Classico Bolognese	100g	37kcal	1.2g 5kcal 13%	7.8g 31kcal 85%	0.1g 1kcal 2%
13.10.2008 maanantai	17:18:29 iltapäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	16g	55.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9.9g 40kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
13.10.2008 maanantai	17:19:05 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
13.10.2008 maanantai	18:33:11 ilta	Valio kermajäätelö herkkutrio	100g	200kcal	4g 16kcal 8%	21g 84kcal 42%	11g 99kcal 50%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1416.8kcal Erotus 13.6kcal Kuituja 15.3g			2522.4g	1403.1kcal	40.9g 164kcal 12%	171g 684kcal 48%	63.2g 569kcal 40%