| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.01.2012 sunnuntai | 07:53:09 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 07:53:56 aamu | Kaurapuuro kevytmaitoon keitetty | 200g | 160kcal | 8.2g 33kcal 21% | 21.8g 87kcal 55% | 4.2g 38kcal 24% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 07:55:14 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 08:00:53 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 18:57:48 ilta | Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 100g | 34kcal | 0.5g 2kcal 6% | 7g 28kcal 81% | 0.5g 5kcal 13% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 18:58:08 ilta | Sekaleipä, rieska, peruna-ohra, vesi, ohrajauho, kotitekoinen (Fineli) | 50g | 79kcal | 2g 8kcal 11% | 15.8g 63kcal 85% | 0.4g 3kcal 5% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 18:58:32 ilta | Ingmariini 1 tl 5 g | 5g | 36kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 18:59:06 ilta | Bagel,kylmäsavuporo (Arnolds), annos 90g | 25g | 35kcal | 2.8g 11kcal 34% | 0.3g 1kcal 3% | 2.3g 20kcal 63% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 18:59:46 ilta | Siideri, 4,7 % Karlens Apple light 500 ml (Karlens (lidl)), annos 500g | 500g | 130kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:00:42 ilta | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 120g | 71.7kcal | 2.1g 8kcal 11% | 17.2g 69kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:01:46 ilta | Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 100g | 125.1kcal | 21g 84kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 33% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:02:32 ilta | Kermaviilikastike (Fineli) | 40g | 60.2kcal | 1g 4kcal 7% | 4g 16kcal 27% | 4.4g 40kcal 67% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:03:40 ilta | Pippurikastike, Pirkka, valmis | 60g | 42kcal | 0.6g 2kcal 6% | 3g 12kcal 28% | 3.2g 29kcal 67% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 19:06:08 ilta | Aurajuusto | 20g | 68kcal | 4g 16kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 77% |
| 08.01.2012 sunnuntai | 20:01:40 ilta | Punajuurisalaatti (Saarioinen) 50g | 50g | 70kcal | 0.7g 3kcal 4% | 6.5g 26kcal 38% | 4.5g 40kcal 58% |
| Virheprosentti 11.2% Laskettu kokonaisenergia 1007.9kcal Erotus 127kcal Kuituja 6.1g | 1760g | 1134.9kcal | 75.4g 302kcal 30% | 90g 360kcal 36% | 38.5g 346kcal 34% | ||