| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.09.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 09.09.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 250g | 16.9kcal | 1.6g 6kcal 38% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 4kcal 26% |
| 09.09.2014 tiistai | 08:00:00 aamu | Flora, laktoositon, sininen (Flora), annos 10g | 15g | 81kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 09.09.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 09.09.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 09.09.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.09.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.09.2014 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 100g | 170kcal | 18g 72kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 56% |
| 09.09.2014 tiistai | 12:15:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.09.2014 tiistai | 12:15:00 päivä | Goodlife blueberry delight (Star nutrition), annos 50g | 50g | 194.5kcal | 16.4g 65kcal 33% | 20.7g 83kcal 42% | 5.5g 49kcal 25% |
| 09.09.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Fit + feelgood vaniljakerma (Layenberger), annos 43g | 43g | 160kcal | 14.7g 59kcal 40% | 14.2g 57kcal 39% | 3.5g 32kcal 22% |
| 09.09.2014 tiistai | 14:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.09.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Marja keskiarvo (Fineli) | 150g | 72kcal | 1.1g 4kcal 8% | 10.8g 43kcal 80% | 0.8g 7kcal 12% |
| 09.09.2014 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Pehmeä täyteläinen maitorahka 2,3% (Valio), annos 250g | 250g | 175kcal | 22.5g 90kcal 50% | 9.8g 39kcal 22% | 5.8g 52kcal 29% |
| 09.09.2014 tiistai | 20:00:00 ilta | Atria broilerin fileesuikale naturell | 100g | 110kcal | 23g 92kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 17% |
| 09.09.2014 tiistai | 20:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 09.09.2014 tiistai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 09.09.2014 tiistai | 20:00:00 ilta | Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 225g | 78.8kcal | 3.4g 14kcal 21% | 11.3g 45kcal 70% | 0.7g 6kcal 9% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1408.2kcal Erotus 49kcal Kuituja 21.6g | 2353g | 1457.2kcal | 121.6g 486kcal 35% | 93.8g 375kcal 27% | 60.7g 547kcal 39% | ||