KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2014 keskiviikko	07:10:00 aamu	Pehmeä täyteläinen maitorahka 2,3% (Valio), annos 250g	250g	175kcal	22.5g 90kcal 50%	9.8g 39kcal 22%	5.8g 52kcal 29%
10.09.2014 keskiviikko	07:10:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2014 keskiviikko	07:10:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	150g	72kcal	1.1g 4kcal 8%	10.8g 43kcal 80%	0.8g 7kcal 12%
10.09.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
10.09.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
10.09.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
10.09.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
10.09.2014 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.09.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
10.09.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2014 keskiviikko	14:00:00 päivä	Marja keskiarvo (Fineli)	150g	72kcal	1.1g 4kcal 8%	10.8g 43kcal 80%	0.8g 7kcal 12%
10.09.2014 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
10.09.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)	60g	202.2kcal	4.4g 18kcal 9%	45.6g 182kcal 90%	0.2g 2kcal 1%
10.09.2014 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1386.8kcal Erotus 46.9kcal Kuituja 26.7g			2300g	1433.7kcal	122.4g 489kcal 35%	146.9g 588kcal 42%	34.4g 310kcal 22%