| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.10.2014 torstai | 08:15:00 aamu | Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa (Fineli) | 200g | 179kcal | 8.3g 33kcal 20% | 26.1g 104kcal 62% | 3.4g 31kcal 18% |
| 09.10.2014 torstai | 08:15:00 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.10.2014 torstai | 08:15:00 aamu | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 100g | 72kcal | 14g 56kcal 77% | 3.5g 14kcal 19% | 0.3g 3kcal 4% |
| 09.10.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.10.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Sun sport mysli (Topfood), annos 50g | 25g | 100kcal | 2g 8kcal 8% | 15.3g 61kcal 62% | 3.4g 30kcal 31% |
| 09.10.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 100g | 35.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.1g 28kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.10.2014 torstai | 11:00:00 aamupäivä | ED Energiajuoma, Lemon Light | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10.5g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.10.2014 torstai | 12:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.10.2014 torstai | 12:30:00 päivä | Da capo suklaapatukka (Fazer), annos 20g | 40g | 186.4kcal | 1.2g 5kcal 3% | 26.4g 106kcal 59% | 7.6g 68kcal 38% |
| 09.10.2014 torstai | 14:00:00 päivä | Sun sport mysli (Topfood), annos 50g | 25g | 100kcal | 2g 8kcal 8% | 15.3g 61kcal 62% | 3.4g 30kcal 31% |
| 09.10.2014 torstai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 09.10.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Goodlife blueberry delight (Star nutrition), annos 50g | 50g | 194.5kcal | 16.4g 65kcal 33% | 20.7g 83kcal 42% | 5.5g 49kcal 25% |
| 09.10.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 110g | 92.4kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.1g 81kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 09.10.2014 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.10.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Ruispalat tumma herkku (Vaasan Oy) | 75g | 184.5kcal | 7.2g 29kcal 17% | 33g 132kcal 78% | 1g 9kcal 5% |
| 09.10.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli) | 30g | 80.1kcal | 2.5g 10kcal 13% | 13.9g 56kcal 72% | 1.3g 11kcal 15% |
| 09.10.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 20g | 136kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 15g 135kcal 99% |
| 09.10.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Kalkkunanakki Atria 5% | 140g | 140kcal | 16.8g 67kcal 47% | 3.6g 15kcal 10% | 6.7g 60kcal 43% |
| 09.10.2014 torstai | 20:00:00 ilta | Pehmeä raejuusto (Valio), annos 200g | 100g | 80kcal | 12g 48kcal 58% | 3.2g 13kcal 16% | 2.4g 22kcal 26% |
| 09.10.2014 torstai | 21:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 500g | 178kcal | 0.8g 3kcal 2% | 35.6g 142kcal 95% | 0.5g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 2082.4kcal Erotus 72.5kcal Kuituja 32.3g | 3915g | 2154.9kcal | 141g 564kcal 27% | 261g 1044kcal 50% | 52.7g 474kcal 23% | ||