| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Vadelma (Fineli) | 25g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1g 4kcal 59% | 0.2g 2kcal 26% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 155g | 90.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 19g 76kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:23:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:57:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 80g | 52kcal | 8.8g 35kcal 69% | 3.4g 13kcal 27% | 0.2g 2kcal 4% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 70g | 28kcal | 2.4g 10kcal 35% | 4.3g 17kcal 63% | 0.1g 1kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5g | 17kcal | 0.7g 3kcal 17% | 2.8g 11kcal 66% | 0.3g 3kcal 18% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Aitonakki kevyt HK | 85g | 131.8kcal | 11.9g 48kcal 36% | 2.1g 9kcal 6% | 8.5g 77kcal 58% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:17:12 iltapäivä | Schoko-erdbeeren mansikkasuklaa (Casali), annos 9g | 18g | 70.2kcal | 0.4g 1kcal 2% | 12.8g 51kcal 71% | 2.2g 19kcal 27% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:49:37 iltapäivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 40g | 17.2kcal | 0.3g 1kcal 8% | 3.1g 12kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:49:54 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 125g | 48.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.2g 41kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 16:27:30 iltapäivä | Schoko-Bananen banaanisuklaa (Casali), annos 12g | 24g | 91.2kcal | 0.5g 2kcal 2% | 16.6g 66kcal 72% | 2.6g 24kcal 26% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:51:45 iltapäivä | Kaurasydän (Vaasan & vaasan), annos 28g | 20g | 40kcal | 1.7g 7kcal 17% | 6.8g 27kcal 68% | 0.7g 6kcal 15% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:51:50 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:52:02 iltapäivä | Oltermanni 17% | 12g | 32.4kcal | 3.6g 14kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 56% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:50:04 ilta | Profeel cottifrutti punainengreippirahka | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 15.08.2008 perjantai | 20:25:47 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 15.08.2008 perjantai | 20:26:05 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:27:08 ilta | Ehrmann scoko pudding 750g purkki | 100g | 94kcal | 3g 12kcal 13% | 16g 64kcal 68% | 2g 18kcal 19% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:16:28 ilta | Valiojogurtti, hedelmämix rasvaton 200g (Valio), annos 200g | 150g | 60kcal | 5.7g 23kcal 37% | 9.6g 38kcal 61% | 0.2g 1kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:16:46 ilta | Suklaabanaani (Casali), annos 12g | 12g | 45.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8.3g 33kcal 72% | 1.3g 12kcal 26% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1145.8kcal Erotus 18.4kcal Kuituja 15.5g | 2381g | 1164.3kcal | 65.3g 261kcal 23% | 159.8g 639kcal 56% | 27.3g 246kcal 21% | ||