KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	30g	107.9kcal	4.1g 16kcal 16%	19.7g 79kcal 76%	0.9g 8kcal 8%
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	175g	290.5kcal	33.3g 133kcal 46%	0g 0kcal 0%	17.5g 158kcal 54%
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Cashewpähkinä (Fineli)	13g	74.6kcal	2.6g 10kcal 14%	2.4g 10kcal 13%	6g 54kcal 73%
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Plus kevytmaito (Valio), annos 200g	100g	53kcal	5g 20kcal 38%	4.8g 19kcal 36%	1.5g 14kcal 26%
23.05.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Profeel rahka (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Rasvaseoslevite 75% (Fineli)	4g	26.8kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	7g	0.8kcal	0g 0kcal 26%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	28g	63kcal	1.9g 8kcal 13%	11.4g 46kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	20g	24kcal	3.3g 13kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 45%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre (Fineli)	12g	27.6kcal	2.7g 11kcal 40%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 60%
23.05.2013 torstai	13:00:00 päivä	FAST WHEY3 Heraproteiini	47g	196.5kcal	37.1g 149kcal 78%	2.1g 8kcal 4%	3.8g 34kcal 18%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Makaroni, tumma (Fineli)	30g	107.9kcal	4.1g 16kcal 16%	19.7g 79kcal 76%	0.9g 8kcal 8%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	50g	46kcal	7.9g 32kcal 69%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	175g	290.5kcal	33.3g 133kcal 46%	0g 0kcal 0%	17.5g 158kcal 54%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Cashewpähkinä (Fineli)	30g	172.3kcal	6g 24kcal 14%	5.6g 23kcal 13%	13.9g 125kcal 73%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2013 torstai	16:00:00 iltapäivä	Plus kevytmaito (Valio), annos 200g	200g	106kcal	10g 40kcal 38%	9.6g 38kcal 36%	3g 27kcal 26%
23.05.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Fast all sports reco2 palautumisjuomajauhe (Fast), annos 65g	65g	240.5kcal	20.2g 81kcal 34%	39g 156kcal 65%	0.5g 4kcal 2%
23.05.2013 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	45.11g	5.7kcal	0.5g 2kcal 44%	0.4g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	22.55g	5.1kcal	0.1g 1kcal 12%	0.8g 3kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	47.61g	5.2kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	10.02g	9.2kcal	1.6g 6kcal 69%	0.3g 1kcal 11%	0.2g 2kcal 20%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Katkarapu (Fineli)	50.12g	34.3kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
23.05.2013 torstai	21:00:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	32.58g	34kcal	7.3g 29kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 13%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2086.6kcal Erotus 20.8kcal Kuituja 11.3g			2918.99g	2107.4kcal	215.5g 862kcal 41%	135.9g 544kcal 26%	75.6g 681kcal 33%