| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.08.2010 maanantai | 08:11:49 aamu | Vadelmajogurtti (Milbona), annos 250g | 250g | 232.5kcal | 9.5g 38kcal 17% | 40g 160kcal 70% | 3.5g 31kcal 14% |
| 23.08.2010 maanantai | 08:12:07 aamu | Quinoa pops, organic (Biofair), annos 200g | 8g | 31kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.8g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 23.08.2010 maanantai | 08:29:20 aamu | Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia | 1.4g | 10.5kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 1g 9kcal 88% |
| 23.08.2010 maanantai | 10:17:38 aamupäivä | Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 23.08.2010 maanantai | 10:17:55 aamupäivä | Puuro, Aamunhyvä pikakaurahiutale | 30g | 102kcal | 4.2g 17kcal 17% | 16.8g 67kcal 66% | 2g 18kcal 18% |
| 23.08.2010 maanantai | 10:18:18 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 80g | 69.6kcal | 0.8g 3kcal 5% | 14.6g 59kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:04:28 päivä | Paahtosämpylät kaura-juusto (Fazer), annos 65g | 65g | 188.5kcal | 7.8g 31kcal 16% | 27.3g 109kcal 57% | 5.6g 50kcal 26% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:04:35 päivä | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 27g | 100.9kcal | 6g 24kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 78kcal 76% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:04:49 päivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 100g | 18.1kcal | 0.6g 2kcal 14% | 2.5g 10kcal 63% | 0.4g 4kcal 23% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:05:06 päivä | Ruokaöljy keskiarvo (Fineli) | 2.5g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 22kcal 100% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:05:28 päivä | Bulgur keitetty (Pilavlik), annos 50g | 120g | 94.8kcal | 3.6g 14kcal 15% | 19.2g 77kcal 81% | 0.4g 3kcal 3% |
| 23.08.2010 maanantai | 16:41:03 iltapäivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 100g | 167.4kcal | 27.7g 111kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 6.2g 56kcal 34% |
| 23.08.2010 maanantai | 16:41:14 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 100g | 18.1kcal | 0.6g 2kcal 14% | 2.5g 10kcal 63% | 0.4g 4kcal 23% |
| 23.08.2010 maanantai | 16:41:39 iltapäivä | Bulgur keitetty (Pilavlik), annos 50g | 100g | 79kcal | 3g 12kcal 15% | 16g 64kcal 81% | 0.3g 3kcal 3% |
| 23.08.2010 maanantai | 16:42:03 iltapäivä | Pinaatti (Fineli) | 30g | 4kcal | 0.5g 2kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 23.08.2010 maanantai | 16:42:15 iltapäivä | Ruokaöljy keskiarvo (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:06:35 ilta | Täysjyväpaahtoleipä (Fazer), annos 22g | 44g | 114.4kcal | 4.4g 18kcal 15% | 20.2g 81kcal 71% | 1.8g 16kcal 14% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:06:49 ilta | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 30g | 112.1kcal | 6.7g 27kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 76% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:06:57 ilta | Hummus, kikhernetahna | 10g | 18.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 1.7g 7kcal 37% | 0.9g 8kcal 45% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:07:08 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 80g | 14.4kcal | 0.4g 2kcal 14% | 2g 8kcal 63% | 0.3g 3kcal 23% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:07:26 ilta | Sipuli (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.6g 3kcal 19% | 2.4g 10kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:09:25 ilta | Soijanakki - sojakorv (Hälsans kök), annos 37.5g | 75g | 172.5kcal | 13.5g 54kcal 32% | 3.4g 14kcal 8% | 11.3g 101kcal 60% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1678.7kcal Erotus 18.9kcal Kuituja 25.1g | 1507.9g | 1697.5kcal | 98.1g 392kcal 23% | 184.5g 738kcal 44% | 60.9g 548kcal 33% | ||