KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2009 torstai	06:40:00 aamu	Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä	60g	162kcal	6g 24kcal 15%	30.6g 122kcal 78%	1.3g 11kcal 7%
19.03.2009 torstai	06:41:00 aamu	Atria herkkunakki A-luokka, 1 nakki = 35g	70g	175kcal	8.4g 34kcal 19%	1.1g 4kcal 2%	15.4g 139kcal 79%
19.03.2009 torstai	06:41:00 aamu	Juusto, Edam 24%	28g	89.6kcal	7.3g 29kcal 32%	0.5g 2kcal 2%	6.7g 60kcal 66%
19.03.2009 torstai	06:41:00 aamu	Vital ananas,appelsiini,omena,passion ja banaani mehu (Marli), annos 200g	200g	80kcal	1g 4kcal 5%	19g 76kcal 93%	0.2g 2kcal 2%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	200g	54kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	100g	45.5kcal	1g 4kcal 9%	5.9g 24kcal 54%	1.8g 17kcal 38%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	135.4kcal	12.2g 49kcal 37%	19.6g 78kcal 60%	0.4g 4kcal 3%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kotikalja	200g	18kcal	0.6g 2kcal 14%	3.6g 14kcal 86%	0g 0kcal 0%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	16g	55.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9.9g 40kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
19.03.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa (Fineli)	80g	79.7kcal	4.6g 18kcal 23%	4.1g 16kcal 21%	5g 45kcal 56%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	80g	37.5kcal	0g 0kcal 0%	5.7g 23kcal 84%	0.5g 4kcal 16%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Pulmu palasokeri (Dan sukker), annos 3.2g	20g	80kcal	0g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Carneval keksi, perinteinen 200g	30g	132kcal	1.5g 6kcal 5%	21.9g 88kcal 67%	4.2g 38kcal 29%
19.03.2009 torstai	14:00:00 päivä	Suklaakakku Fazer	40g	176kcal	1.8g 7kcal 4%	19.2g 77kcal 43%	10.4g 94kcal 53%
19.03.2009 torstai	17:25:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
19.03.2009 torstai	17:25:00 iltapäivä	Vital ananas,appelsiini,omena,passion ja banaani mehu (Marli), annos 200g	100g	40kcal	0.5g 2kcal 5%	9.5g 38kcal 93%	0.1g 1kcal 2%
19.03.2009 torstai	17:37:00 iltapäivä	Atria herkkunakki A-luokka, 1 nakki = 35g	35g	87.5kcal	4.2g 17kcal 19%	0.5g 2kcal 2%	7.7g 69kcal 79%
19.03.2009 torstai	19:46:00 ilta	Lanttu (Fineli)	80g	23.1kcal	0.8g 3kcal 16%	3.7g 15kcal 73%	0.2g 2kcal 11%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1957.2kcal Erotus 34.6kcal Kuituja 19.1g			2314g	1991.8kcal	79.5g 318kcal 16%	274.3g 1097kcal 56%	60.2g 542kcal 28%