KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2009 maanantai	10:22:00 aamupäivä	Puuro, nalle, neljän viljan	30g	99kcal	3.3g 13kcal 14%	18.9g 76kcal 79%	0.8g 8kcal 8%
30.03.2009 maanantai	10:23:00 aamupäivä	Valion vadelma-boysenmarjajogurtti, 200g	150g	105kcal	5.4g 22kcal 20%	15g 60kcal 55%	3g 27kcal 25%
30.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	80g	22.4kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
30.03.2009 maanantai	12:26:00 päivä	Vehnänuudeli pirkka	63g	220.5kcal	6.9g 28kcal 13%	46.6g 186kcal 84%	0.8g 7kcal 3%
30.03.2009 maanantai	12:27:00 päivä	Flora, vihreä 70%	10g	62kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7g 63kcal 99%
30.03.2009 maanantai	13:33:00 päivä	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	60g	144kcal	5.5g 22kcal 16%	25.2g 101kcal 71%	2g 18kcal 13%
30.03.2009 maanantai	13:33:00 päivä	Flora, vihreä 70%	10g	62kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7g 63kcal 99%
30.03.2009 maanantai	13:33:00 päivä	Saunapalvi, Atria	28g	25.2kcal	4.5g 18kcal 69%	0.4g 2kcal 6%	0.7g 7kcal 25%
30.03.2009 maanantai	13:33:00 päivä	Lehtisalaatti (Vihreäkeiju), annos 50g	20g	2.2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
30.03.2009 maanantai	13:33:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
30.03.2009 maanantai	13:34:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
30.03.2009 maanantai	15:53:00 iltapäivä	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.03.2009 maanantai	15:53:00 iltapäivä	Vital ananas,appelsiini,omena,passion ja banaani mehu (Marli), annos 200g	200g	80kcal	1g 4kcal 5%	19g 76kcal 93%	0.2g 2kcal 2%
30.03.2009 maanantai	19:07:00 ilta	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	44g	151.8kcal	4g 16kcal 12%	27.3g 109kcal 82%	0.9g 8kcal 6%
30.03.2009 maanantai	19:09:00 ilta	Hunajameloni, punnittu kuorineen (Fineli)	400g	73.2kcal	1.2g 5kcal 7%	15.6g 62kcal 90%	0.2g 2kcal 3%
30.03.2009 maanantai	19:14:00 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
30.03.2009 maanantai	19:14:00 ilta	Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g	140g	364kcal	25.2g 101kcal 28%	0.7g 3kcal 1%	28g 252kcal 71%
30.03.2009 maanantai	19:21:00 ilta	Kaakao (Oboy, original)	9g	33.3kcal	0.3g 1kcal 4%	7.4g 30kcal 89%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1736.1kcal Erotus 33.3kcal Kuituja 24.1g			1894g	1769.4kcal	87.4g 350kcal 20%	228.4g 914kcal 53%	52.6g 473kcal 27%