| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.07.2008 tiistai | 10:06:16 aamupäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 20g | 74kcal | 2.8g 11kcal 16% | 11g 44kcal 63% | 1.6g 14kcal 21% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:06:26 aamupäivä | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2g | 2.8kcal | 0.3g 1kcal 39% | 0.3g 1kcal 39% | 0.1g 1kcal 22% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:06:32 aamupäivä | Lesitiini, Reformi | 4g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 4% | 3.6g 33kcal 96% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:06:37 aamupäivä | Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3g | 15kcal | 0.7g 3kcal 20% | 1g 4kcal 27% | 0.9g 8kcal 53% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:06:55 aamupäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:07:26 aamupäivä | Tee (Fineli) | 425g | 1kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:07:34 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 166g | 54.8kcal | 5.5g 22kcal 40% | 8.1g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 10:07:46 aamupäivä | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 2.4g | 17.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 100% |
| 15.07.2008 tiistai | 12:37:53 päivä | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 12:37:53 päivä | Kaakaojuomajauhe Dumle Cocoa, Fazer | 10g | 40kcal | 0.5g 2kcal 5% | 9g 36kcal 90% | 0.3g 2kcal 6% |
| 15.07.2008 tiistai | 12:37:53 päivä | American Pro Whey (maustamaton) | 20g | 84kcal | 15g 60kcal 73% | 1.1g 4kcal 5% | 1.9g 17kcal 21% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:12:25 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 157g | 51.8kcal | 5.2g 21kcal 40% | 7.7g 31kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:12:48 päivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 52g | 36.4kcal | 7.8g 31kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:13:11 päivä | Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 14g | 11.2kcal | 0.2g 1kcal 7% | 2.7g 11kcal 93% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:13:29 päivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 31.59g | 101.2kcal | 8.5g 34kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.6g 68kcal 67% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:13:29 päivä | Sipuli (kuorittu) | 7.11g | 1.9kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 15.07.2008 tiistai | 13:13:29 päivä | Makaroni, keitetty, öljyä (Fineli) | 67.3g | 68kcal | 2g 8kcal 12% | 13.2g 53kcal 80% | 0.6g 5kcal 8% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:41:05 iltapäivä | Rukiinen karjalanpiirakka (Fazer), annos 80g | 73g | 146kcal | 3.2g 13kcal 9% | 22.6g 91kcal 66% | 3.9g 35kcal 25% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:49:39 iltapäivä | Leipä, Kartanon Arina Limppu | 89g | 195.8kcal | 6.9g 28kcal 15% | 37.4g 150kcal 79% | 1.4g 13kcal 7% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:49:49 iltapäivä | Flora kevyt margariini 40 400g | 12g | 44.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 1kcal 3% | 4.8g 43kcal 96% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:50:04 iltapäivä | Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g | 38g | 53.2kcal | 8.7g 35kcal 64% | 0.6g 2kcal 5% | 1.9g 17kcal 31% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:52:17 iltapäivä | Ruukkusalaatti | 16g | 1.6kcal | 0.2g 1kcal 47% | 0.1g 1kcal 34% | 0g 0kcal 19% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:52:48 iltapäivä | Kalkkunaleike (Atria) | 47g | 44.7kcal | 7.1g 28kcal 62% | 1g 4kcal 9% | 1.5g 14kcal 30% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:53:09 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 39g | 4.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 15.07.2008 tiistai | 15:53:31 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 71g | 16.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:48:21 ilta | Saarioisten kevyt valkosipulisalaattikastike | 41g | 82kcal | 0.3g 1kcal 1% | 4.5g 18kcal 22% | 7g 63kcal 77% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 66.19g | 8.6kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 3kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 48.3g | 5.3kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 57.25g | 13kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 86.59g | 123.5kcal | 10.8g 43kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 8.9g 80kcal 64% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Tonnikala vedessä, rainbow | 53.67g | 53.7kcal | 10.7g 43kcal 80% | 0.3g 1kcal 2% | 1.1g 10kcal 18% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 2.4g | 17.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 100% |
| 15.07.2008 tiistai | 18:49:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 22:51:26 ilta | Tonnikala vedessä, rainbow | 100g | 100kcal | 20g 80kcal 80% | 0.5g 2kcal 2% | 2g 18kcal 18% |
| 15.07.2008 tiistai | 22:52:02 ilta | Kurkku (Fineli) | 51g | 5.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 15.07.2008 tiistai | 22:52:27 ilta | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.07.2008 tiistai | 23:00:38 ilta | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.07.2008 tiistai | 23:00:46 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1561.2kcal Erotus 34.3kcal Kuituja 19.8g | 2557.8g | 1595.5kcal | 127.9g 511kcal 33% | 141.3g 565kcal 36% | 53.8g 484kcal 31% | ||