KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.07.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	10g	37.8kcal	0g 0kcal 0%	9.7g 39kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Dextrose (Fast)	10g	38.4kcal	0g 0kcal 0%	9.1g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Glutamiini [annos 5g]	5g	20kcal	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	09:00:00 aamu	UFS SOY 800g 1dl=25g	15g	58.2kcal	13.2g 53kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	0.6g 5kcal 9%
18.07.2008 perjantai	09:00:00 aamu	UFS Whey	15g	58.5kcal	11.7g 47kcal 79%	0.8g 3kcal 5%	1.1g 9kcal 16%
18.07.2008 perjantai	11:36:00 aamupäivä	Leipä, Kartanon Arina Limppu	48.5g	106.7kcal	3.8g 15kcal 15%	20.4g 81kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
18.07.2008 perjantai	11:36:00 aamupäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	7g	25.9kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2.8g 25kcal 96%
18.07.2008 perjantai	11:36:00 aamupäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60.5g	86.3kcal	7.6g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.2g 56kcal 64%
18.07.2008 perjantai	11:36:45 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
18.07.2008 perjantai	11:36:52 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	71g	7.8kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
18.07.2008 perjantai	11:36:56 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	155g	51.2kcal	5.1g 20kcal 40%	7.6g 30kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	11:37:03 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	16:47:10 iltapäivä	Leipä, Kartanon Arina Limppu	48.5g	106.7kcal	3.8g 15kcal 15%	20.4g 81kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
18.07.2008 perjantai	16:47:10 iltapäivä	Flora kevyt margariini 40 400g	7g	25.9kcal	0g 0kcal 1%	0.2g 1kcal 3%	2.8g 25kcal 96%
18.07.2008 perjantai	16:47:10 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60.5g	86.3kcal	7.6g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.2g 56kcal 64%
18.07.2008 perjantai	16:48:29 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	138g	45.5kcal	4.6g 18kcal 40%	6.8g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	16:49:45 iltapäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
18.07.2008 perjantai	19:07:40 ilta	Tonnikala vedessä, rainbow	185g	185kcal	37g 148kcal 80%	0.9g 4kcal 2%	3.7g 33kcal 18%
18.07.2008 perjantai	19:07:50 ilta	Kurkku (Fineli)	93g	10.2kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
18.07.2008 perjantai	19:07:57 ilta	Tomaatti (Fineli)	97g	22.1kcal	0.5g 2kcal 12%	3.3g 13kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
18.07.2008 perjantai	19:08:13 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
18.07.2008 perjantai	19:08:37 ilta	Saarioisten kevyt valkosipulisalaattikastike	31g	62kcal	0.2g 1kcal 1%	3.4g 14kcal 22%	5.3g 47kcal 77%
18.07.2008 perjantai	19:17:12 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	22:09:07 ilta	Wasa måltidsknäcke krögarens, näkkileipä rukiista (pala 37g)	11g	34.1kcal	1g 4kcal 12%	7.3g 29kcal 84%	0.2g 1kcal 4%
18.07.2008 perjantai	22:09:16 ilta	Flora kevyt margariini 40 400g	2g	7.4kcal	0g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 96%
18.07.2008 perjantai	22:09:42 ilta	Atria ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike, 200 g	14g	11.9kcal	2g 8kcal 66%	0.4g 1kcal 12%	0.3g 3kcal 22%
18.07.2008 perjantai	22:09:50 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	161g	53.1kcal	5.3g 21kcal 40%	7.9g 32kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.07.2008 perjantai	22:10:10 ilta	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1278.7kcal Erotus 16.8kcal Kuituja 13.9g			3255g	1295.5kcal	120.5g 482kcal 38%	109.5g 438kcal 34%	39.8g 359kcal 28%