KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.08.2010 maanantai	06:00:00 aamu	Kookosöljy 100g	7g	62.1kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6.9g 62kcal 100%
30.08.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.08.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
30.08.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Suomuurain lakka, hilla (Fineli)	50g	26.9kcal	0.7g 3kcal 14%	3.9g 16kcal 75%	0.3g 2kcal 11%
30.08.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli)	50g	21.5kcal	0.4g 2kcal 8%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 7%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	250g	45.1kcal	1.4g 6kcal 14%	6.3g 25kcal 63%	1g 9kcal 23%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	200g	45.5kcal	1.1g 4kcal 12%	6.9g 28kcal 74%	0.6g 5kcal 14%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Tofu, aito, marinoitu	145g	210.3kcal	23.9g 96kcal 44%	2.2g 9kcal 4%	12.3g 111kcal 52%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	130g	35.1kcal	1.7g 7kcal 20%	6.2g 25kcal 73%	0.3g 2kcal 7%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Voi (Fineli)	7g	50.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 0%	5.7g 51kcal 99%
30.08.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli)	50g	16.9kcal	1g 4kcal 30%	2.2g 9kcal 63%	0.1g 1kcal 7%
30.08.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.08.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Hunajameloni, kuorittu, annos 100g	100g	35kcal	0.6g 2kcal 7%	7.8g 31kcal 90%	0.1g 1kcal 3%
30.08.2010 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)	10g	57kcal	2.3g 9kcal 15%	2g 8kcal 13%	5g 45kcal 73%
30.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
30.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	60g	28.1kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 84%	0.4g 3kcal 16%
30.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)	6g	34.2kcal	1.4g 5kcal 15%	1.2g 5kcal 13%	3g 27kcal 73%
30.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Oliivi keskiarvo punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	10g	15.9kcal	0.1g 0kcal 3%	0.1g 1kcal 4%	1.6g 14kcal 93%
30.08.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	200g	180kcal	30g 120kcal 68%	5g 20kcal 11%	4g 36kcal 21%
30.08.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Papu valkoinen, keitetty (Fineli)	100g	107.6kcal	8.4g 34kcal 36%	14g 56kcal 60%	0.4g 3kcal 3%
30.08.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	80g	26.2kcal	0.5g 2kcal 9%	4.4g 18kcal 84%	0.2g 1kcal 7%
30.08.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Retiisi (Fineli)	50g	8.9kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 54%	0.1g 0kcal 6%
30.08.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
30.08.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	6g	53.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
30.08.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
30.08.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
30.08.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	160g	61kcal	0.4g 2kcal 4%	11.3g 45kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 2020.8kcal Erotus 70.8kcal Kuituja 40.3g			3161g	2091.6kcal	174.7g 699kcal 35%	141.9g 568kcal 28%	83.8g 754kcal 37%