| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.10.2010 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 18.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 165g | 235.4kcal | 20.6g 83kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.9g 152kcal 64% |
| 18.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 18.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 160g | 56.9kcal | 0.3g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 18.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 42.8kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.3g 1kcal 3% | 2.6g 23kcal 54% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 275g | 392.3kcal | 34.4g 138kcal 35% | 0.8g 3kcal 1% | 28.2g 254kcal 64% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 260g | 59.2kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9g 36kcal 74% | 0.8g 7kcal 14% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Voi (Fineli) | 20g | 145.1kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.1g 0kcal 0% | 16.3g 146kcal 99% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 160g | 56.1kcal | 7.4g 30kcal 64% | 3.1g 12kcal 27% | 0.5g 4kcal 9% |
| 18.10.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Nauris (Fineli) | 90g | 24.7kcal | 0.9g 4kcal 17% | 3.8g 15kcal 72% | 0.3g 2kcal 12% |
| 18.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 50g | 95kcal | 1.5g 6kcal 7% | 1.5g 6kcal 7% | 9g 81kcal 87% |
| 18.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 170g | 60.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 12.1g 48kcal 95% | 0.2g 1kcal 3% |
| 18.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 250g | 162.5kcal | 27.5g 110kcal 69% | 10.5g 42kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 18.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 15g | 42.8kcal | 4.5g 18kcal 43% | 0.3g 1kcal 3% | 2.6g 23kcal 54% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 300g | 68.3kcal | 1.7g 7kcal 12% | 10.4g 41kcal 74% | 0.9g 8kcal 14% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 50g | 16.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 200g | 70.1kcal | 9.2g 37kcal 64% | 3.9g 16kcal 27% | 0.6g 5kcal 9% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kaali, valkokaali | 50g | 10.6kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Ruusukaali (Fineli) | 40g | 9.8kcal | 0.6g 2kcal 31% | 0.8g 3kcal 44% | 0.2g 2kcal 25% |
| 18.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kermaviili 10% hyla, (valio) | 200g | 240kcal | 6g 24kcal 10% | 8.2g 33kcal 14% | 20g 180kcal 76% |
| 18.10.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | HERA80 (Fast), annos 30g | 30g | 126kcal | 24g 96kcal 76% | 1.7g 7kcal 5% | 2.6g 23kcal 18% |
| 18.10.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 100g | 190kcal | 3g 12kcal 7% | 3g 12kcal 7% | 18g 162kcal 87% |
| 18.10.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 2421.8kcal Erotus 87.6kcal Kuituja 38.5g | 3010g | 2509.5kcal | 186g 744kcal 31% | 101.4g 406kcal 17% | 141.3g 1272kcal 53% | ||