KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
11.02.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g)	25g	47.8kcal	0.2g 1kcal 1%	11.6g 47kcal 98%	0g 0kcal 1%
11.02.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
11.02.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, Mustaherukka, Sokeriton, Valio (200g)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mysli, perus (Fineli)	45g	155.6kcal	4.3g 17kcal 12%	29.2g 117kcal 80%	1.3g 12kcal 8%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	250g	85kcal	0.5g 2kcal 3%	17.8g 71kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g	20g	32kcal	1.6g 6kcal 19%	0.8g 3kcal 10%	2.6g 23kcal 71%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	65g	149.5kcal	4.4g 17kcal 13%	27.3g 109kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lämmin Kuppi Juusto-Parsakaalikeitto, Blå Band, (1 pussi=annos 25g)	25g	107.5kcal	1.4g 6kcal 5%	16g 64kcal 59%	4.3g 38kcal 36%
11.02.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
11.02.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	40g	133.9kcal	2.4g 10kcal 8%	28.5g 114kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
11.02.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	150g	212.5kcal	34.3g 137kcal 65%	0g 0kcal 0%	8.3g 74kcal 35%
11.02.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	19:31:13 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	160g	72.3kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
11.02.2009 keskiviikko	19:34:00 ilta	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	65g	149.5kcal	4.4g 17kcal 13%	27.3g 109kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
11.02.2009 keskiviikko	19:35:13 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
11.02.2009 keskiviikko	19:36:00 ilta	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	20g	90.5kcal	1.3g 5kcal 6%	12g 48kcal 54%	4g 36kcal 40%
11.02.2009 keskiviikko	19:39:47 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.02.2009 keskiviikko	20:56:00 ilta	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	10g	45.3kcal	0.6g 3kcal 6%	6g 24kcal 54%	2g 18kcal 40%
11.02.2009 keskiviikko	20:57:00 ilta	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	50g	45kcal	7g 28kcal 62%	2g 8kcal 18%	1g 9kcal 20%
11.02.2009 keskiviikko	20:57:32 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	60g	27.1kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
11.02.2009 keskiviikko	21:04:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1634.4kcal Erotus 69.3kcal Kuituja 43.1g			4845g	1703.7kcal	80.6g 322kcal 20%	232.4g 930kcal 57%	42.5g 382kcal 23%